提高免疫力的方法有哪些

我們都知道提高免疫力對於我們的身體健康有很大的幫助， 特別是對於一些中老年人跟小孩子， 因為免疫力強大有助於我們預防一些常見的疾病， 所以媽媽們應該要知道有哪些方法去提高孩子的免疫力， 比如你們可以採用運用或者保證孩子的睡眠品質等， 運動可以強身健體等。

1.我們都知道生命就是在於運動， 只有通過運功， 才能使我們的身體更加強壯， 那些疾病也就不會發生在我們身上， 運動過程中， 能夠不斷的增強我們的免疫功能， 不斷的產生那些免疫的細胞， 這樣我們人體患病的幾率就會低很多。

2.睡眠品質的好壞也會直接影響到我們的免疫力， 因為我們只有通過睡眠才能能使我們的體能得到恢復， 高品質的的睡眠， 能夠使人體產生更多對人體有益的睡眠因數， 這樣就能促進人體白血球增多， 增強對人體肝臟排毒，

3.對於那些很開朗的人， 他們往往都把工作的壓力和生活的壓力轉化， 比較會調節自己的情緒， 這樣也就不會產生一種由於壓力而產生的一種抑制因數， 這樣對於免疫細胞就不會有抑制作用， 自然而然我們人體的免疫力就增強啦。

4、在這段時期不要做劇烈運動。 因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能(與上呼吸道感染有關的免疫系統功能)。 如果已養成定期鍛煉的習慣， 在這段時間可以做一些輕度或中度運動。

5、確保食用足夠的碳水化合物食物， 如大米及其它富含澱粉的食物。 因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。

6、每天保證充足睡眠， 不要使自己處於緊張和壓力之下。 焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，

相信你們看完這篇文章介紹的提高免疫力， 你們應該都知道在生活中如何去增加孩子的免疫力了。 孩子免疫力的提高在於我們平時的鍛煉跟養成良好的生活習慣。 如果你們在平時是比較喜歡熬夜或者飲食不注意的朋友， 希望你們可以改正過來。