夏天降火的三大飲食誤區 吃“苦”不一定能去火
夏季氣溫身高, 口乾舌燥、咽喉腫痛等等問題會困擾著我們, 大多數人的第一反應就是上火了, 弄點綠豆湯、苦瓜吃吃應該能降火。
一、吃“苦”就能去火
苦瓜中含有大量的生物鹼, 這些成分具有清熱消暑、舒張血管等功效。 很多人認為自己上火時, 就選擇吃一些苦瓜來去火。 其實, 帶有苦味去火的食物, 只適用於肝火、胃腸上火、咽喉腫痛、口臭、眼睛發紅等症狀, 但對口舌生瘡等心火症狀的患者不適宜。 此外, 吃“苦”也要因人而宜, 什麼東西都要適度, 過多過頻的飲用苦味食物會導致脾胃不適, 從而引起噁心嘔吐等不良反應。
二、綠豆湯當水喝
當炎炎夏日來臨時, 不少家庭主婦都會熬制一大鍋綠豆湯給家人當茶飲用。 健康生活小常識認為, 綠豆屬於性寒、味甘的食物, 雖然具有清熱解毒、止渴消暑等功效, 但對腹脹、腹瀉、手腳涼等體質虛弱的人來說非常不適宜, 這些人飲用綠豆湯後不僅起不到清熱解毒、消暑止渴的作用, 還會惹來大麻煩:讓自己的體質變得越來越虛寒, 從而導致免疫力下降。 一般情況下, 體質虛寒的人, 可以選擇熬制綠豆粥這種比較溫和的吃法。
三、多吃水果能“滅火”
大家都知道, 新鮮的水果當中含有大量的維生素和膳食纖維, 養成適量食用新鮮水果的飲食習慣, 對於我們的身體健康是非常有益的。 但有些水果食用後不僅不能去火, 而且還會“火上澆油”的。 橘子、荔枝、石榴、椰子、桂圓、楊梅等都屬於溫性水果,