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山藥玉米蓮藕排骨湯

產後飲食是孕婦補充能量、滋養身體最有效、最重要的方法, 下面小編就向您介紹一下產後調理湯品中的代表, 山藥玉米蓮藕排骨湯!

食材:

主料:

豬小排, 藕250克

輔料:

山藥250克, 甜玉米1個, 薑2片, 水8碗

做法:

1.將排骨斬件, 放水裡煮開, 去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用

2.山藥刨皮後切滾刀塊備用

3.蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土

4.甜玉米切件, 準備2片生薑

5.將排骨, 姜和清水一起倒入湯鍋裡, 大火煮開

6.將山藥, 蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡, 燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可

功效:

藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質, 營養豐富, 清淡爽口, 是祛淤生新的佳蔬良藥, 能夠健脾益胃, 潤躁養陰, 行血化淤, 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕, 能及早清除腹內積存的淤血, 增進食欲, 幫助消化, 促使乳汁分泌, 有助於對新生兒的餵養, 對安胎有好處

山藥玉米蓮藕排骨湯的做法您學會了嗎?如果您還有什麼產後飲食的好建議,

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