冬天吃什麼水果減肥
當今社會， 人們面臨的有一大問題就是體重超標。 這有很多種原因引起。 生活水準不斷提高， 飲食結構的不合理。 再加上現在腦力勞動在增加， 體力勞動在減少， 導致很多上班族運動量減少。 進食的多， 消耗的少， 就引起了體重超標。 特別是在冬季， 人們更不喜歡運動， 食欲又比較好， 體重更是升高的較快， 那麼冬天吃什麼水果減肥呢?
在冬季減肥的時候， 是要有很大的決心的， 除了瞭解冬天吃什麼水果減肥以外， 更應該在日常的飲食上多加注意， 多給自己創造一些運動的機會， 下邊介紹一下水果減肥的方法有哪些：
冬天吃什麼水果減肥
葡萄柚減肥
葡萄柚含有豐富的維他命c， 糖分也不算太高， 如果用一顆葡萄柚來代替某一餐， 想必熱量是當然的低， 假設其他餐的熱量也控制得當， 堅持一段時間後， 身體自然會瘦下來， 但空腹食用可能受不了酸度，
可能會引發腸胃疼痛。
葡萄柚個頭較大， 跟一些草莓類小體積的水果相比較， 熱量可就並不低了， 所以如果你吃得過多的話， 對健康也是不利的。
鳳梨減肥
香味濃郁、美味可口的鳳梨能夠促進蛋白質的消化， 並能清理腸胃， 排出身體毒素， 可以幫助降低膽固醇。
鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。
但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨， 第一容易降低味覺， 刺激口腔粘膜;第二， 容易導致生產鳳梨蛋白酶， 對這種蛋白酶過敏的人， 會出現皮膚發癢等症
檸檬醋減肥
檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容， 最好的食用方法還是連皮一堣榨汁飲用。 檸檬耐久容易保存， 並且含有豐富的維他命c， 能夠防止牙齦出血， 同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率， 並有部份美白的功效， 檸檬皮還含有豐富的鈣質。
醋與檸檬同樣具備減肥的功效， 由此看來， 檸檬醋的確是最能養顏美容的， 也是一種健康保健食品， 飯後喝上一杯可以使自己更具元氣， 也更加美麗窕窈。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太過傷胃， 所以要特別注意。
以上介紹了冬天吃什麼水果減肥， 希望能對你有所幫助。 減肥需要有很大的毅力， 堅持不了的是肯定不行的， 肉不是一天兩天漲起來得， 因此， 減肥也並不是一件容易的事情。
