右側大腿根疼的原因

我們長時間地坐著， 加上很多的上班族長時間的坐在一個電腦椅上， 造成就是坐骨神經痛， 坐骨神經痛一般會引起右側大腿根疼， 讓人覺得疼的不得了， 疼得頭暈腦脹， 那麼接下來的文章來詳細的介紹一下生活當中我們該如何預防呢。

坐骨神經痛是一種習慣病， 或者說職業病， 往往那些經常用到腰力， 或者經常坐著的人容易得這個病， 就像使用機器的某個部件， 該部件就容易損壞一樣。 所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣， 下面是幾個需要調整的地方：

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病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床， 這樣有助於脊柱複歸正確的姿勢， 使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

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不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋， 顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。 這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

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不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，

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要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起， 這樣不利於身體恢復， 甚至可能造成肌肉萎縮， 反而會加重病情。 所以適當的鍛煉身體是好的， 不過不可以劇烈的運動。

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注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症， 加劇腰腿的疼痛。 市面上有一些可以加熱的腰帶， 專門給坐骨神經病人設計的， 你可以嘗試一下。

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飲食療法

小雞燉蘑菇：小公雞一隻， 砌塊， 與蘑菇一起小火燉熟， 少放一些鹽， 讓湯清淡一些， 趁熱引用。

大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍， 然後放入高壓鍋中燉熟， 燉之前放入老姜（切成片），

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腰花粥：用豬腰子一個， 切片， 板栗若干， 放入小米粥中熬制， 趁熱引用。

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鍛煉的方法：

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吊杆：找一個單杠， 手握住單杠， 讓身體自由下垂， 對脊柱起到了拉伸的作用， 有助於緩解腰腿疼痛， 並有一定的矯正姿勢的作用。

對於右側大腿根疼這種現象不容忽視， 平時的生活當中， 我們要多吃些有營養的食物， 要注意食療的方法和運動， 長期的坐著最容易壓迫到自己的大腿， 造成疼痛也是難免的。