失戀了怎麼辦呢

很多人在失戀的時候會出現很不好的現象。 特別是輕微的就會大哭大鬧， 或者是吃了很多零食。 但是嚴重的人就想不開了， 往往有時候會出現很嚴重的後果就是自殺。 是在我們針對失戀的時候一定要有一個正確的面對心理。 如果我們儘快的走出失戀的陰影， 如果我們這個時候走出失戀的陰影之後， 我們就會發現美好的明天就會快速的來臨。 而且還會有一段新的感情。

方法一、轉移(Distract)

失戀最怕陷在泥淖無法自拔， 抽離心情的方法很多， 離開傷心地去旅行， 聽段音樂， 看看書， 祈禱， 或把愛轉移， 去説明那些需要愛的流浪狗， 去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

方法二、傾吐溝通(Communicate)

失戀最怕自我退縮、封閉， 將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。 找人說、自己寫， 網上和網友訴訴心聲， 情緒要有出口， 不然會決堤。 然而因為怕說了更惹傷心或心醜不可外揚，

怕別人笑話， 乾脆封口， 殊不知說出來就是一種治療， 能說代表心理上已經可以坦然面對。

方法三、行動(Act)

失戀最怕癱瘓不起， 任何自我照顧的行動都是良藥：去打球， 去狂舞， 去山上、海邊大叫， 去遛狗， 去公園曬太陽， 去看電影。 很多人借由儀式來完成心理的哀悼， 比如燒毀昔日信函， 此類告別行動頗有療傷的效果。

方法四、轉念(Believe)

失戀最怕鑽牛角尖， 特別是算舊帳， 悔不當初， 其實於事無補。 想想情聖們的金玉良言：得之我幸， 不得我命、曾經愛過， 又何必擁有、愛情若握在手裡， 就扼殺了這只愛情鳥， 往者已矣， 來者可追……把美好的回憶收藏， 用祝福為這段因緣畫句點。

方法五、體適能(Fitness)

失戀最怕虐待自己的身體，

狂吃狂飲， 甚至借酒藥消愁。 每天要想辦法鍛煉自己， 有氧舞蹈、游泳、慢跑， 強化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力， 運動讓身體釋放恩多芬， 加速身心復原。

方法六、擷取意義(Extract)

失戀最怕僵化思考， 完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力， 反省不是數落誰的錯， 而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習， 以及可以作為下一段感情的借鑒。

其實如果在幾年以後你往回頭想一想， 失戀也是對自己成長期間， 有很好的幫助。 讓我們接觸了很多男性或者很多女性在這個時候我們的社會經驗也會非常的足。 對以後上班或者是進入社會都會有一定的説明。 而且對我們， 人際關係交往也會有很多的幫助，

所以說有時候女性或者男性失戀一下也是可以的， 但是要注意自己的心態一定要擺正。