半年減肥成功，88kg-58kg！實現完美蛻變！
最近減脂小有成效， 周圍很多人都問我是怎麼減肥成功的。 但減肥並不是一句話兩句話就能說清的， 所以我寫下這篇文章， 分享我的減肥經驗， 希望能幫助更多和我之前一樣很胖的胖紙。 在這裡要告訴大家我知道的正確的減脂知識、掃清減肥誤區、提高減脂效率。 我的宗旨是：盡我所能幫助每一個胖子瘦身成功。 不過前提是你要堅持。
身高168cm， 體重從88kg到58kg， 終於得到了正常的體重。 其實自己減肥成功最好的禮物不僅僅好身材， 而是強大而自信的內心， 很多人說運動的女孩有種特別的氣質， 我深有體會。 前幾天旅遊的時候碰到一個女生說我有種特別的氣質， 跟其他人不一樣， 聽了還是很開心的。 周圍的朋友也說我不僅僅是瘦了， 最重要的是氣質的改變， 這裡面的原因只有我知道。
我從小就被別人喊起過很多外號， 都是和胖子有關的。 從幼稚園到大學一直都是班裡最胖的那個。
因為太胖， 過年過節的家庭聚會我都會回避， 連體重太胖又缺乏鍛煉， 每次出門多走幾步路都會覺得喘， 媽媽說我胖的都走不動了。
高三畢業的暑假我決定減肥， 因為已經胖到嚴重影響了健康。 和同學去健身房運動了兩個月， 加上嚴格控制飲食體重降到了72kg。 這兩月我每天都過得很痛苦， 腦袋裡想的也只有快點瘦。 兩個月瘦了16公斤， 72kg的體重從體型上看來還是很胖。 當時想法很簡單， 覺得只要可以買到衣服褲子穿就滿意了， 於是就這樣開始了大學生活。
大學第一年因為怕反彈第一學期幾乎沒有吃過晚飯， 早餐午餐正常吃。
大四大家都開始找工作， 好的身材和形象很佔優勢。 外表是自己的第一張名片， 哪怕很多人冠冕堂皇的提倡不要只在乎外在美， 但別人對你的第一印象就是你的形象， 連自己的身材都把握不了， 何以掌控自己的人生。 當時的想法覺得我既然比別人付出了那麼多痛苦磨難、受到那麼多嘲笑， 如果最後還得不到一個讓人羡慕的身材， 自己所有的努力都是白費了。
接下來在微博上我關注了很多健身達人，
於是大四寒假， 我再次走進健身房， 開始了三個月的減脂之戰。 去時測的體重是65.8kg， 體脂率33.6%。 現在的體重是58kg， 體脂率在24%。 這次的減脂方式和之前的都不太一樣。 雖然體重變化不很大， 但是體脂率降了很多， 教練說這才是正確的減脂方式， 周圍人都說身材變化很明顯。
說這麼多我的經歷， 就是想跟大家證明一句話， 胖子都是潛力股。 請不要用言語行為去惡意攻擊他們， 其實大部分胖人的內心都比較脆弱， 他們特別害怕別人的嘲笑。 同時也習慣了聽別人的嘲諷， 有些內心變得麻木就會表現得很善良愛笑。 有句話說， 胖人給人的感覺都很樂觀愛笑， 其實這都是他們的偽裝。 尤其是處於青春期的巨胖女孩， 心理承受能力差點的很容易被外界傷害到自尊導致自卑心理， 影響今後身心健康發展。
但是， 如果你是個想要改變的胖子， 就請你對自己狠點!青春只有一次， 如果因為身材的限制導致你的夢想夭折， 那麼真是太可悲了。再不減肥我們就老了。我說的狠不是指過度節食、吃藥、抽脂、以及很多流傳的奇葩減肥法。而是根據自身，制定合理的健康的減肥方案，搞清楚人體所需要的三大營養素及對應的新陳代謝基礎代謝等知識。接下來，我還會在後面的文章中介紹減肥的飲食篇，跟大家詳細談在減脂期間吃什麼、怎麼吃、吃多少的問題。運動篇裡會告訴大家減脂運動的基本原理和可行方案，請大家繼續關注哦!
最後，我必須要感謝在改變自己過程中給我莫大幫助的老師們，是你們改變了我的人生軌跡，讓我愛上了健身。徹底地改變了我的飲食習慣從此對醫院say goodbye了。真的很感謝你們!!
那麼真是太可悲了。再不減肥我們就老了。我說的狠不是指過度節食、吃藥、抽脂、以及很多流傳的奇葩減肥法。而是根據自身，制定合理的健康的減肥方案，搞清楚人體所需要的三大營養素及對應的新陳代謝基礎代謝等知識。接下來，我還會在後面的文章中介紹減肥的飲食篇，跟大家詳細談在減脂期間吃什麼、怎麼吃、吃多少的問題。運動篇裡會告訴大家減脂運動的基本原理和可行方案，請大家繼續關注哦!最後，我必須要感謝在改變自己過程中給我莫大幫助的老師們，是你們改變了我的人生軌跡，讓我愛上了健身。徹底地改變了我的飲食習慣從此對醫院say goodbye了。真的很感謝你們!!
