寶寶怎樣補充維生素b12 寶媽們一定要知道

維生素b12是一種人體必備的微量元素， 一旦缺乏就會讓人體出現各種的不適反應， 嚴重者還會造成惡性貧血。 那麼如果寶寶們出現了維生素b12缺乏的症狀後， 該如何進行補充呢？大多數寶媽對此並不是很瞭解， 其實寶寶補充維生素的方法最簡單的就是通過媽媽的母乳獲得， 這就需要寶媽們多吃一些含維生素b12的食物了。

寶寶補維生素B12的方法

較小的寶寶補充維生素B12最好是通過媽媽的母乳獲得， 所以母乳的媽媽要多食動物食品如肉類、肝、腎、海產品及禽蛋類等含維生素B12較多的食物來增加母乳中的維生素A。

較大寶寶缺少維生素B12可添加肉類、肝、腎、海產品等絞碎之後做輔食， 讓寶寶從輔食中補充維維生素B12。

如果寶寶確診因為維生素B12缺乏引起出現貧血，

含維生素B12的食物

維生素B12又叫鈷胺素， 自然界中的維生素B12都是微生物合成的， 高等動植物不能製造維生素B12。 維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因數)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。

維生素B12只存在於動物性的食物中， 以肝臟， 肉為主， 乳製品中亦含少量。 腸道中細菌也可合成少量的B12， 我們要吸收維生素B12時， 需要胃部分泌內在因數與之結合， 才能被腸道吸收， 利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。