堅持喝胡蘿卜黃瓜汁

如果平時維生素攝入不足， 可以將蔬菜榨汁喝， 也能吸收營養， 提供充足的維生素。 尤其是想要減肥的愛美者， 可以經常榨汁喝。 比如說堅持喝胡蘿卜黃瓜汁， 可以讓自己的身體變得更好。 但是一些人還是比較擔心自己經常喝這些東西， 是不是對身體有啥負面的影響呢?具體看一下詳細的介紹吧。

堅持喝胡蘿卜黃瓜汁， 可以有效的吸收胡蘿卜、黃瓜汁中的纖維素和植物蛋白， 能夠促進腸道蠕動、改善便秘現象。 對于高血脂導致的頭暈、頭痛、嗜睡等現象有很好的調節作用。 而從營養學的角度來講， 這種胡蘿卜黃瓜汁中的維生素a、維生素c和鈣離子的含量比較充沛， 不但可以改善視疲勞、美白皮膚， 還可以在一定程度上增加骨骼的強度。

黃瓜中含有多種營養物質， 含水量達98%， 每100克鮮黃瓜， 含蛋白質0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。 蛋白質含有精氨酸等必需氨基酸。 碳水化合物的種類較多， 有葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖。 此外， 黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素。 黃瓜性涼味甘無毒， 入脾、胃、大腸三經。 有生津止渴， 除煩解暑， 消腫利尿， 治咽喉腫痛， 四肢浮腫、熱痢便血、抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體、健腦安神功效。

每100克胡蘿卜中， 約含蛋白質0.6克， 脂肪0.3克， 糖類7.6～8.3克， 鐵0.6毫克， 維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克， 維生素B10.02～0.04毫克， 維生素B20.04～0.05毫克， 維生素C12毫克， 熱量150.7千焦， 另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。 各類品種中， 尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高， 各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。 胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂的功效。 從黃瓜、胡蘿卜的營養價值看出黃瓜胡蘿卜汁的功效。 黃瓜胡蘿卜汁混合起來， 營養更好， 味道也更鮮。

黃瓜胡蘿卜汁適合哪些人群飲用

一般人群均可食用。

1、適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者多食、癌癥、夜盲癥、干眼癥患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。 并且是糖尿病人首選的食品之一。

2、但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應少吃， 因黃瓜性涼， 胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。