一孕傻三年 教你記憶力如何提高

孕期女性體內的激素變化較快， 會給身體帶來不小的影響， 其中還有一條就是導致記憶力下降， 也就是我們常說的一懷孕就變傻。 因此準媽媽們需要通過一些措施來幫助自己提高記憶力， 至少可以維持記憶。 小編在這里向準媽媽們介紹一些可以維持記憶力的方法， 希望能夠給大家帶來幫助哦!

孕期記憶力為什么會下降

在懷孕期間， 因為身體特征的變化， 激素的作用， 女性的情緒波動較大， 并且因為要注意的事情太多， 會導致神經錯亂， 孕媽們可能經常因為脾氣失控而忘卻很多事， 或者是只記得自己感興趣的， 別的都會容易健忘。 因此， 在孕期記憶力下降是很正常的事。

孕期提高記憶力的方法

1.吃魚

魚類可以幫助準媽媽們提高大腦的活躍度， 可以讓人們的智商得到提高。 因此， 準媽媽在孕期可以多吃些魚， 喝些魚湯， 幫助維持記憶力，

2.寫便利貼

在孕期如果準媽媽的記憶力不好， 可以選擇記筆記的方式， 也就是常說的“好記性不如爛筆頭”， 媽媽們可以將自己想要做的事情隨時用筆記錄下來， 或者是用手機記在備忘錄里， 這樣再看筆記就可以知道自己要做的事情了。

3.保持心情愉快

在孕期準媽媽要保持愉悅的心情， 這樣有助于增強記憶力。 準媽媽可以在家里做些簡單的孕期運動， 活動活動筋骨， 可以讓自己的精神狀態變食物更好， 也就會使得記憶力得到提高， 讓心中的郁結之氣全部消散， 讓身體變得更加健康， 讓胎兒也順利成長。

4.保證充足的睡眠

在孕期， 媽媽們要保證充足的睡眠， 休息好才能讓大腦更加活躍， 不會忘記很多事情。 大腦在白天經歷了很多事之后， 會非常勞累， 需要一個適宜的環境來好好休息， 因此媽媽們在夜間要好好休息， 在中午也盡量午睡一會， 這樣才有精神記住更多的事。