感冒如何飲食更健康？

每年的冬季氣溫會變得異常的低， 特別是在三九天的時候， 冷空氣就會席捲了全國各地， 而且天氣越來越冷， 人們很容易感冒。 人們感冒之後總是不斷的吃藥， 當然吃藥的治療效果更加迅速， 但是藥吃多了會讓身體產生抗藥性， 以後藥物治療的效果就不會很明顯， 因此在家在治療感冒的時候， 不要老是依賴於藥物， 這樣時間長了對身體也是不好的。 那麼除了吃藥哈有哪些好的方法呢？下面給大家介紹一些食物幫助治療感冒， 一起來看看吧。

感冒吃什麼水果？

多吃柳丁、香蕉等富含鉀、鈉等金屬物質的果蔬。

多吃橘柑、蘋果、鴨梨、番茄、獼猴桃等含維生素C豐富的水果和新鮮蔬菜。

感冒吃什麼食物?

飲食以清淡稀軟易於消化為主， 多飲水， 少食多餐。 忌辛辣、油膩厚昧、葷腥食物。

風熱感冒：發熱期， 應忌用油膩葷腥及甘甜食品， 還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

風寒感冒：服藥後可喝些熱粥或熱湯， 微微出汗， 以助藥力驅散風寒。

暑濕感冒和暑熱感冒：夏日平時飲食要清淡， 避免生冷辛辣的食物。 多吃一些清熱利濕的食物， 如苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。

時行感冒：飲食以素食流質為宜， 慎食油膩難消化之物。

體虛感冒可煮黃芪粥：取黃芪15克， 大棗10枚， 粳米50克。 先將黃芪煎水取汁， 然後用此藥汁與粳米和大棗一起煮粥。 每日服一劑， 分兩次服食。

相信上面那麼多款食物一定有大家喜歡吃的食物。 人們在感冒之後往往食欲下降， 小編在這裡建議大家多吃水果， 因為水果不僅開胃， 還能提供豐富的營養。 水果的吃法有很多， 除了生吃之外， 還可以蒸熟了食用。 不管哪種吃法， 只要是對身體有益的我們都是可以堅持的哦！