體育運動的益處有哪些？

我們在平時都會根據自己的興趣愛好， 而經常去參加一些體育運動， 比如打籃球、游泳以及跑步等。 這些運動項目中的每一種都可以幫助強身健體， 但是它們所能發揮出來的好處遠遠不止這一點， 那麼主要還會起到哪一些作用呢？接下來就一起來看一看小編作出的講解吧。

一、生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能， 改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強肌體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病， 高血壓， 糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

二、心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，

2、體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作。

3、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀， 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

4、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

從上述文章中可以看出， 不管是對於哪一類人群， 經常去參加一些體育運動能起到的好處是數不勝數的， 因此小編強烈建議大家養成經常運動的好習慣， 而且可以嘗試多種不同形式的項目， 以便能讓自己的身體變得越來越健康。