女性頭皮健康必知6大護理秘笈(1)
目錄
第一章：讓女性頭皮更健康的6個秘密
第二章：4招秘笈 讓你的頭皮更加健康
第三章：打造健康頭皮秘笈
編者按：愛美的女人只會注意自己的的頭髮是否烏黑亮麗， 卻忽視頭皮健康狀況， 其實頭皮不僅和頭髮戚戚相關更和人體健康分不開， 因此， 頭皮保健很關鍵。 那麼， 下面就來和編一起盤點女人養生之道， 教女人護理頭皮秘笈。
讓女性頭皮更健康的6個秘密
解密秘密地帶
我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分， 這一層也是大部分頭皮護理產品所能呵護的部分。 頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防禦系統，
健康的頭皮顏色是略呈肉粉色， 皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數以萬計的毛囊。 毛囊的數量和密度在出生時就已經決定， 而每個毛囊在人的一生中大約能長出20根頭髮。
因此， 成年後頭皮毛囊的數目不會增加， 反而會逐漸減少。 正常頭皮的新陳代謝為16至25天， 每天的掉發量則在40-100根。 如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態， 則可通過頭皮檢測機做出較詳盡的分析， 才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
專家解惑關於頭髮的6大難題
1、去屑護髮素要塗在頭皮上
無去屑功能的護髮素， 對於頭皮沒有任何作用， 所以不必刻意塗在頭皮上。 但有去屑功能的護髮素，
2、頭皮出油多是體內激素紊亂
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定， 並隨體內雄激素水準而變化， 具體表現為年齡增大而出油減少。 此外， 良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外， 更會受季節的影響
在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢， 此時這就是由真菌引起的刺激反應， 而非清潔不夠， 應考慮使用去屑洗髮水。 若出現季節性的瘙癢， 也可能是個體易感性問題， 應注意緩解焦慮， 保持心情放鬆。
4、洗頭時禁用指甲抓撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷， 進而引發感染， 使頭皮問題愈演愈烈， 還可能因拉扯而使頭髮脫落。
5、頭皮是全身第二薄的皮膚
頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50， 是全身第二薄的皮膚， 僅次於眼周皮膚。 因此和眼周皮膚一樣， 頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。
6、被忽略的傷害
喧囂紛擾的工作和生活， 使現代都市人面臨更大的壓力， 心理壓力最先感知的身體部位就是頭部， 最先表現出來的不適就是頭皮問題。 區別於常見的皮膚問題， 頭皮問題並不是那麼顯而易見， 很多人即使已出現頭皮方面的疾病， 卻因沒有明顯症狀而不自知。 當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題，
而污染的外部環境也配合壓力給頭皮帶來內外夾擊， 外部污染物的來源主要分為四類：來源於頭皮的角質碎屑及汗液中的成分;細菌等微生物將皮脂分解代謝後的產物;沉積於頭髮上的各種微粒或污染物（如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美髮產品的殘留。
4招秘笈 讓你的頭皮更加健康
睡前的頭皮小運動
頭皮的護理不僅能從表層的頭皮放鬆使大腦清醒， 還可以加速血液迴圈， 減少掉發和延緩白髮。 睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠， 是抗衰老很重要的一步。 中式的睡前頭皮按摩操， 讓你在不洗頭的日子裡也能讓美麗從“頭”開始！
Step1 ：雙手抄進頭髮， 用指腹橫向、縱向按摩頭皮，
Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提， 然後向前後左右四面拉轉， 這樣可使百會穴放鬆， 有舒緩壓力作用。
Step3：用拇指和食指指腹， 捏壓腦後的天柱穴位， 並以同樣的手法向上按壓其他穴位， 在後腦上下來回2~3次。 Step4 ：敲打放鬆頭皮， 用四指（ 除大拇指） 指腹部， 輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。
特別提示：每個動作3 ~ 5次為一組， 完成2 ~ 3 組即可， 早晚兩次效果更佳。
水流沖刷法
崇尚簡約的美國人， 在頭皮護理方面可謂是相當隨意， 除了定期去美容院進行頭皮護理外， 日常在家， 往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭， 利用不同力度的水流沖刷， 對頭頂、腦後進行水流按摩。 這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭，
在家做的1分鐘頭皮SPA
在亞洲擁有“上帝之手”美譽的日本著名美容專家高橋美佳女士所創作的1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。 它簡單、易行， 在洗頭時， 就能迅速舒緩頭皮不適， 同時通過減輕頭皮的壓力， 達到緊實和細緻臉部肌膚的完美效果。
而擁有26 年時尚美髮造型經驗的國際知名美髮大師古擎文彥， 對秀髮護理也有獨到見解。 他出版的秀髮護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，並從日本延伸開來，引領著國際頭髮及頭皮護理的趨勢。
古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利於啟動頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀髮。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉撚、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液迴圈，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗髮方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗髮過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序，並在洗髮當中正確按摩頭皮。
第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏， 沿頭皮線分數次均勻塗抹於頭皮;
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓;
第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓;
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
精油護理法
說實話，頭髮長出來後，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀髮更健康堅韌，對於發質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗髮前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用於頭皮，改善脫髮和頭皮屑的煩惱。透
過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進行頭皮與頭髮的一般清潔以及護理。
打造健康頭皮秘笈
先要瞭解頭皮的健康狀態
健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當然也佈滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態，則可透過頭皮檢測機，做出較詳盡的解說，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
每天晚上梳頭皮促進血液迴圈
頭皮護理不需要天天進行，每週一次的集中護理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然後再由前往後順著頭髮生長的方向梳幾下，在發後根的部份，則可以由後往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液迴圈的目的，在睡前做，據說效果更顯著。
每週塗抹頭皮護理液
塗抹頭皮護理液：關於頭皮的護理產品，主要的作用是幫助調理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護理液中含許多營養的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達到保護及強化毛囊的正常運作。
總結：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發亮麗更值得你們擁有，頭皮是關係我們身體健康的大事，MM們趕緊行動起來吧。
他出版的秀髮護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，並從日本延伸開來，引領著國際頭髮及頭皮護理的趨勢。古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利於啟動頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀髮。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉撚、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液迴圈，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗髮方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗髮過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序，並在洗髮當中正確按摩頭皮。
第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏， 沿頭皮線分數次均勻塗抹於頭皮;
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓;
第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓;
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
精油護理法
說實話，頭髮長出來後，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀髮更健康堅韌，對於發質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗髮前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用於頭皮，改善脫髮和頭皮屑的煩惱。透
過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進行頭皮與頭髮的一般清潔以及護理。
打造健康頭皮秘笈
先要瞭解頭皮的健康狀態
健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當然也佈滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態，則可透過頭皮檢測機，做出較詳盡的解說，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
每天晚上梳頭皮促進血液迴圈
頭皮護理不需要天天進行，每週一次的集中護理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然後再由前往後順著頭髮生長的方向梳幾下，在發後根的部份，則可以由後往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液迴圈的目的，在睡前做，據說效果更顯著。
每週塗抹頭皮護理液
塗抹頭皮護理液：關於頭皮的護理產品，主要的作用是幫助調理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護理液中含許多營養的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達到保護及強化毛囊的正常運作。
總結：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發亮麗更值得你們擁有，頭皮是關係我們身體健康的大事，MM們趕緊行動起來吧。
