這些食物 空腹時吃易傷胃

餓肚子時人們往往難忍饑餓， 可也不能想吃就吃。 有些食物或飲品雖然能充一時之饑， 但是空腹吃， 小心胃“哭”給你看哦!

高鞣酸、高糖食物

1、山楂、柿子、黑棗

山楂、柿子和黑棗等食品中含有豐富的鞣酸和果膠， 在胃酸的作用下與蛋白質結合生成一些不溶于水的沉澱物， 會變成結石， 對胃部造成傷害。

2、紅薯

紅薯中含糖分較高， 空腹吃會產生大量胃酸， 當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸， 讓人有燒心的感覺。

3、荔枝

荔枝含糖量約為16.6%， 大部分為果糖。 果糖會刺激胰島素的分泌， 饑餓時大量進食荔枝容易引發突發性低血糖症。

4、糖

當人空腹時吃糖， 糖基本上可以不經過消化就能被人體立即全部吸收， 血糖驟然升高， 若身體暫時無法調節過來， 就會造成一些損害。 不過， 當人處於低血糖時， 空腹吃糖是一種有效的急救手段。

刺激性的食物

1、酒

儘量別空腹飲酒， 不僅容易刺激胃， 而且空腹飲酒者吸收速度更快， 對肝臟和血糖都會產生影響。 乙醇刺激胰腺分泌胰島素， 使血糖濃度降低。 同時， 進入肝臟的乙醇， 抑制了肝糖原的分解， 減少了血液葡萄糖的來源， 從而造成低血糖的發生。

2、茶、咖啡

茶和咖啡都含有咖啡因， 空腹時， 若大量飲用， 不僅容易刺激胃，

冷飲

在空腹狀態下暴飲各種冷飲， 會刺激胃腸發生攣縮， 久而久之誘發腸胃疾病。

醋

醋本身就有豐富的有機酸， 能促使消化器官分泌大量消化液， 導致胃病加重。 此外， 果醋也是醋， 其中的醋酸可能對胃黏膜產生刺激， 因此也不宜空腹食用。

蒜

空腹吃大蒜， 大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 易引起胃部“燒心”、痙攣， 影響胃腸消化功能。 尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意。

來源：微信公眾號：國醫大師健康