吃什麼更能美容

日常生活中， 很多女人都喜歡去美容院， 做面部補水、增白等等， 想方設法的把自己的臉蛋變漂亮些， 認為只有美容院才能把女人變漂亮。 平時捨不得吃， 捨不得穿的， 花了很多的錢都投資在這張臉上。 美容院可以說有一定的作用， 但是很多人卻達不到意想中的效果， 因為美容失敗， 漂亮的臉蛋變成老太婆的事例也大有人在， 我建議愛美的女人們不要一味的鍾情於美容院， 建議你們從吃上美容， 很多食物都有美容的功效， 不信你就試一試。

1. 蘋果。 所含的主要成分是糖類， 其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。 蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑， 起到美容潤膚的作用。 2.冬瓜。 冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤。 冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚， 使皮膚白淨。 3.菊花。 可防止皮膚衰老， 久服利血氣， 輕身抗衰老， 延年益壽。

4.甘薯。 能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽， 從而有助於護膚美容。 5.黑色食品。 黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等， 能補血、養生、烏髮、美容。 6.兔肉。 能保護皮膚細胞活性， 維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。 7.大棗。 護膚美容佳品， 故人稱“要使皮膚好， 粥裡添紅棗”。 能使皮膚紅潤， 容顏光亮。 8.蘿蔔。 生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。 9.蘑菇。 食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛， 防老抗衰， 使肌膚豔麗。 10.櫻桃。 含微量元素鐵， 比蘋果、橘子高20倍以上， 故能促進血紅蛋白的生成， 補充血液， 使面色紅潤。 11.蓮花。 能鎮心益色， 駐顏輕身， 使皮膚變白， 防止衰老。 蓮花加蓮子加藕陰乾， 共研細末， 溫酒送服， 能駐顏延年。 12.核桃。 能滋潤肌膚， 烏須黑髮， 滋補肝腎， 強筋健骨。 13.豆芽。 可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。 冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。

以上這些食物吃了以後都有美容的效果， 我們要瞭解、掌握它們的作用， 針對你自己的實際情況， 可以有選擇的吃， 看看哪一種食物更適合你。 然後根據一段時間的見證， 看看你的臉蛋、身體有沒有什麼變化， 是不是達到的美容的效果， 你試過了嗎？