養肝補腎食物有哪些 為您推薦兩款食譜

從中醫上來說， 人體的肝腎是密切相連的。 在養肝的過程中， 還要多注意養腎， 這樣才能夠讓肝腎處在健康的狀態下。 對於想要進行補肝和養腎的過程中，

就一定要在平常的飲食中多吃一些養肝補腎食物， 這樣才能夠避免肝腎出現疾病， 令人體時刻都處在良好的健康狀況下。

1、黑芝麻紅棗粥

備好150克的粳米、20克的黑芝麻和三十克的白砂糖以及二十五克的紅棗。 先將黑芝麻下鍋， 炒香之後磨成粉。 粳米需要清洗乾淨， 進行半個小時的浸泡， 紅棗要將核去除。 之後將紅棗和粳米加上一些水用大火來煮沸， 之後用小火來熬成粥， 之後倒上一些黑芝麻和白糖來煮上一小會。 黑芝麻能夠進行潤五臟和補肝腎， 若是人體因為肝腎精血不足而容易就會造成腰膝酸軟和眩暈等症狀， 都可以通過這款粥來進行治療。

2、春筍炒肉絲

準備好一些瘦豬肉和枸杞，

豬油和春筍， 還要備好醬油、味精和食鹽等調味品。 肉和春筍都要切成細絲， 等鍋燒熱之後將油倒進鍋裡面， 將肉絲和春筍炒熟， 之後用調味品來進行調味就可以進行食用。 通過春筍炒肉能夠起到滋補肝腎的作用， 對於肝腎陰虛的患者來說， 常常會感覺到胸膈煩熱和頭暈耳鳴的症狀， 都可以通過吃一些春筍炒肉絲來進行治療。

以上這些便是養肝補腎食物。 另外， 要想進行保肝補腎， 大家還可以適當的吃一些枸杞子， 這樣不但能夠壯筋骨， 還能夠去除人體腰疼的症狀。 所以， 對於腎虛的朋友們多吃一些枸杞子， 也能夠達到養肝補腎的功效。