老年人怎么喝茶養生

鐵元素參與人體的體溫調節， 老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力， 與每天從飲食中攝取的鐵元素量密切相關。 而茶屬于堿性物質， 進入人體后參與消耗體內鐵元素， 因此， 大量喝茶導致鐵的流失， 使人在冬天更容易受涼。

不管是茉莉、菊花等花茶， 還是龍井、碧螺春等綠茶都偏寒涼， 攝入人體后會帶走體內的部分熱量， 從而導致體溫下降， 并使老人因受寒導致各種疾病的入侵。 來自日本的研究早已證實， 體溫每下降1攝氏度， 免疫力就會降低30%以上， 而升高1攝氏度的話免疫力則會提高5—6倍。

另外， 專家提醒， 老人喝茶， 忌濃茶冷茶， 沖泡次數不要過多， 不要飯前飯后立刻喝茶， 不要喝隔夜茶。