說夢話是什麼原因 說夢話怎麼治
說夢話是什麼原因
有時還可能突然驚醒；若火氣是由於食用過多上火食物導致，
夢話者就會在夢中與人討論吃喝，
或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生，
夢話內容多為悲痛哭泣，
說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。
另外，
夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，
這樣才有助於睡眠品質提高和減少說夢話。
說夢話怎麼治
很多人睡覺時喜歡說夢話， 可能是由於睡眠期間神經過於興奮， 也有可能與陰虛火旺有關。
晚上睡覺時經常說夢話， 者說明睡眠期間神經過於興奮， 而導致說夢話的原因與多方面相關。 日間壓力過大經常思考同一件事情， 精神緊張、或過於疲勞， 或者日間過於興奮、開心等， 晚餐吃得太飽等有可能導致夜間哄睡覺說夢話。 經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現， 因此平時要注意加以調整。
中醫認為， 引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。 陰虛指的是腎陰虛， 火旺是心火旺。 腎陰不足， 就會導致心火旺盛， 而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀， 有的還會有腰酸的表現。 腎陰不足， 除了要注意補腎之外， 還要注意勞逸結合， 避免過度勞累。 在飲食方面要清淡， 少吃辛辣上火的食物， 多吃百合、蓮子等化火食品。
一般來說， 肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂，
想要做到絕對不說夢話是不可能的,但是如果睡眠品質高,深度睡眠時間長就不容易說夢話,睡眠不好多是由於肝腎陰虛所至,所以服用中藥《六味地黃丸》能改善睡眠品質,飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯米粥,睡覺前喝一杯牛奶都對睡眠有幫助,還有就是心態要放鬆,精神總是緊張是不容易入睡的.好還有日有所思夜有所夢,要麼是白天笑鬧太多了,太興奮,要麼是白天想事情太多了,心事重.儘量放鬆自己就行了,臨睡前沖個熱水澡,聽聽舒緩的音樂.
