閉眼轉脖頸 八養生法讓你百病不侵

現代人注重養生， 卻常常不知如何養生， 其實， 養生並非如我們想像中那麼複雜， 一些小訣竅便能起到養生的功效。 每天多梳頭、累時閉目養神、拍怕肩膀……這些看似十分不起眼的動作均有養生功效。 教你簡單易學的8個奇特養生法， 讓你百病不侵。

【1】閉眼睛

人的神明， 都可以從眼神耗出去。 古代有一個養生大法：眼睛一閉， 就養肝。 因為“肝主藏血”， 肝主目。 比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚， 都是肝病， 迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足， 所以養肝大法就是閉眼睛。

閉目降氣， 食指輕壓眼瞼， 微微揉搓到眼珠發熱發脹， 便覺得燥怒平息。

【2】轉眼球

雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標， 由左經上方再至右到下方回到左方， 眼動頭不動， 旋轉運目10圈。 然後再由右經上方至左到下方回到右側， 旋轉運目10圈。 有清除眼疲勞、提高視力的功效。

【3】踮腳尖

每日踮腳尖， 補腎又養生。 工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。

【4】搖頭轉頸

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。

【5】梳頭

各式梳子或手指皆可， 每日梳數十至百下， 具有按摩頭皮， 醒腦開竅的功效， 對視力、聽力也很有幫助。

【6】叩齒

齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。

【7】拍肩

左手自然上甩拍右肩，

【8】握拳

雙手緊握後放鬆， 反復數回， 直立或坐姿時均可進行。