上班族減肥方法 拒絕減肥藥輕輕鬆松就能瘦

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小編建議1,路程短的MM， 可以選擇走路去上班。 去上班時可以平底鞋和高跟鞋交替穿，

這樣變化鞋子的高度， 可以完善腳部線條， 達到瘦小腿的目的。 長距離的MM同樣建議不要打車去上班， 改坐公車。 在公車上別坐位置， 站著時雙手拉著扶手， 堅持下來能有效的減去拜拜肉。

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小編建議2,不要一到了辦公室就坐下不起來。

多多起身， 一小時可以去打杯水。 這樣既起來活動了， 減緩了脂肪的堆積， 又保證了一天八杯的飲水量。 想減肥的MM記住了， 想要瘦下來就一定得先保證飲水量喔。

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小編建議3,工作時背要挺直，

要收腹。 只要你一放鬆， 肉就容易囤積在腹部， 形成水桶腰。 想要減肥首先就不能再增肥。

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小編建議4,傳檔， 交報表時儘量自己去。 減少做電梯而改用爬樓梯， 上樓梯時一步跨兩個臺階。 這樣的瘦腿效果比較好。

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小編建議5,中午自己帶飯去， 而不要去吃速食。 速食熱量高容易增肥， 而且超沒營養。 自己帶飯去時， 選擇熱量低的食物。 避免高熱量。 建議多吃雞胸肉和蔬菜。 也可以用全麥切片代替正餐。

吃東西是加點蜂蜜， 能有助於脂肪燃燒。

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小編建議6,收起辦公桌上的小零食， 多喝水多吃水果。

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小編建議7,學會生活， 工作間隙時間給自己泡杯花果茶。 花果茶不僅美容養顏， 而且減肥效果也超好。 另外喝茶可以使心情放鬆， 有了好的心情， 減肥的效果才會更好。