如何提高兒童免疫力 五個方法送給你
對寶寶而言， 建設自身強大的免疫力尤為重要。 為此， 許多父母都想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑， 想以此達到提升寶寶免疫力的功效。 但是， 採用這種以外力説明的方式， 效果並不太理想， 仍然有許多寶寶因感冒、發燒去醫院治療。 為了幫助寶寶獲得良好的免疫力， 推薦如下方法供年輕的父母們參考。
提高兒童免疫力的方法
母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。 出生後， 母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶， 直到寶寶建立自己的免疫系統。 因此， 媽媽應爭取科學地母乳餵養， 幫助寶寶增強免疫力。 不要對母乳餵養輕言放棄， 母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。
母乳中含有增強免疫力的維生素A、維生素C和維生素E， 還有礦物質和鎂。 母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，
運動和鍛煉
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑， 無論是哪個年齡段的寶寶， 不論在什麼季節， 都應該鼓勵孩子多參加運動， 增強體質。 另外， 鍛煉身體可以加快寶寶的體內迴圈， 增強寶寶的胃口， 並有助於寶寶休息。 淋巴擁有很多抗感染細胞， 而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。 戶外活動對寶寶的免疫力的提高益處很多。
增加營養、均衡飲食， 提升防禦功能
食物中特定的營養物質對建設寶寶的免疫系統起著關鍵作用。 選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段。 母乳期時， 母乳是最好的營養食品；輔食階段， 母乳和輔食就是並行的最佳食品；在一歲之後，
保證充足的睡眠時間
充足睡眠可以使身體迅速恢復， 尤其是在寶寶疲勞和疾病前後。
注射疫苗
疫苗使寶寶的體內產生抗體， 這些抗體可以對抗特定的傳染病毒， 或使它們的危險性降低至最小。 因此， 媽媽們一定要按照醫生的囑咐， 按時帶寶寶到醫院或保健所注射各種疫苗。 要提醒媽媽的是， 你應當為寶寶保留每次疫苗注射的記錄， 以備寶寶進入幼稚園後， 把記錄交由幼稚園保健醫生管理，
提高兒童免疫力的食物
胡蘿蔔
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原， 也就是胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效， 缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。 而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。 如果經常在飲食上安排一些， 十分有益於寶寶的健康。 為了便於寶寶的腸道吸收， 用胡蘿蔔做菜時最好先切碎， 或蒸、煮後再弄碎， 或搗成糊， 以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
黑木耳
如果經常食用， 可將腸道中的毒素帶出， 淨化寶寶腸胃；還可降低血黏度， 防止發生心臟病。 現今， 很多寶寶體重超重， 血脂偏高， 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
小米
小米中含有豐富的B族維生素， 雖然脂肪含量較低， 但大多為不飽和脂肪酸， 而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。 特別是不飽和脂肪酸， 對寶寶大腦發育有益處。
蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品， 含有多種氨基酸和多種酶， 特別是香菇中含有香菇多糖， 它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。 另外， 常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能， 不易患呼吸道感染， 還可淨化血液中的毒素， 對預防小兒白血病很有幫助。 不過， 吃香菇時最好先用開水焯一下， 這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。 蘑菇保存不當容易發黴， 最好放在通風乾燥處。 精彩推薦：8種能幫助兒童增強免疫力的食物
