冬天身體濕氣如何預防

冬天不僅僅是天氣寒冷， 其實在這個季節， 我們的身體也是很容易出現濕氣過重的一個季節， 而這樣的狀況很容易導致人們受到一些疾病的影響和傷害， 所以每個人都應該認識和瞭解一些有效的去除身體濕氣的方法， 盡可能的避免， 濕氣過重對我們身體造成的傷害。

1. 不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。

2. .潮濕下雨天減少外出。

3. 不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。

4. .房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。

薏米煮粥， 淮山煲湯 祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效，

此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。

通過上面在內容瞭解之後， 你現在應該知道在生活當中， 如何更好的防止濕氣過重的問題了吧， 保證身體健康就是應該從我們生活當中的這些細節保健做起， 更好的避免不良的疾病影響， 當然也不能夠忽視自己的營養補充。