中醫：老人常搓腳滋陰補腎(1)

自古以來， 養生保健就是我國中醫所研究的熱點問題， 中醫的養生方法不外乎針灸和按摩， 尤其是腳部按摩。 我國北宋時期的大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛， 其原因之一是堅持按摩腳心。 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點， 經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法：

一、幹搓

用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。

二、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾， 再按“幹搓”的方法搓腳。

三、酒搓

取30克左右的白酒， 用手蘸少許白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 可再蘸少許白酒繼續數次即可。

經過以上的介紹， 您知道怎樣進行搓腳按摩了嗎？廣大老年朋友不妨參考一下以上介紹的方法， 在閒暇之餘多多做些搓腳按摩， 對您的養生保健具有十分重要的意義。