親人面前更要刹住火

“在外面， 大家都說我脾氣好、是賢妻良母， 可一回到家， 我總對丈夫和女兒發脾氣， 有時甚至想動手。 ”李女士無奈地表達了自己的苦惱， 其中不乏自責之情。 其實， 許多人都曾有過這種體會， 為什麼我們對外人能心平氣和， 而對家人卻常怒髮衝冠呢？中國科學院心理研究所副教授李新影向我們推薦了在親人面前“刹住火”的良招。

李新影表示， 一般人更願意向家人發脾氣， 主要是因為負面情緒需要發洩。 現代人從踏出家門的一刻起就開始“偽裝”， 壓抑本性去做符合社會身份和社會期望的事情。 一天下來，

扛住的壓力、忍下的怨氣都需要宣洩。 回到家中， 卸下防備， 真實的一面就表露了出來， 而遭殃的正是最親密的家人。 我們對陌生人很有耐心， 是因為覺得陌生人不瞭解自己， 為了得到對方的理解和配合， 必須做到友好地溝通。 我們總認為家人是最瞭解和支援自己的。 實際上， 家人也不能在所有事情上都做到“點對點”地相互理解。

向家人發脾氣， 有人覺得理所當然， 發了就發了， 不必放在心上。 實際上， 家人同樣需要被尊重和理解。 發脾氣就像用刀劃肉， 偶爾一次兩次不會產生嚴重後果， 若不加以控制， 則會讓家人的心傷痕累累， 造成無法挽救的傷害。

那麼， 該如何在家人面前“刹住火”呢？想發脾氣時， 先坐下來， 深吸一口氣。

告訴自己， 要穩住情緒， 別遷怒於最親近的人。 也可以想些開心的事， 這非常有助於緩和情緒。 或者， 乾脆出門做做運動， 散散步， 讓自己冷靜下來。 如果實在無法排解， 還可以找老朋友或能給予自己指點的長輩聊一聊， 請他們來開導自己。 因為你在心裡把他們當成了“外人”， 所以並不會肆無忌憚地亂發脾氣， 反而會在輕鬆的聊天氛圍中恢復內心的平和。