張嘴睡覺的壞處 張嘴睡覺越長越醜

：張嘴睡覺的壞處， 張嘴睡覺越長越醜。 有些人喜歡張著嘴巴睡覺， 其實裡面隱藏著大危害。 那麼張嘴睡覺有哪些壞處呢?張嘴睡覺的壞處一起來看看吧。

張嘴睡覺的壞處

自己或是周圍的人有沒有睡覺時張著嘴?甚至在看電視、發神等放鬆狀態下， 也不自覺的張著嘴?可能很多人都覺得睡覺或者看電視時張著嘴很正常啊!有什麼問題嗎?當然有!因為他們正在用口呼吸， 而口呼吸壞處特別多!最大的壞處就是會變醜!張嘴睡覺的其它壞處如下：

1、齙牙或者牙齒排列不整齊。 睡覺時長期的張口呼吸，

2、增加感染病毒、細菌的幾率。 空氣中存在著大量的灰塵、病菌， 俗話說“病從口入”， 一旦使用嘴巴進行呼吸， 這些病菌就會增加生病的幾率。

3、引發口腔疾病。 鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有濕潤、阻擋病菌的作用， 而用嘴呼吸， 使口腔粘膜乾燥， 易引發口腔內的疾病。

4、食欲降低。 鼻腔的嗅覺功能可增進食欲， 輔助消化， 長期的口呼吸將會鼻腔的這個功能， 進而影響人的食欲。

5、影響睡眠品質。 一旦晚上用嘴呼吸， 使鼻腔的呼吸停頓， 也會慢慢的影響全身的代謝狀態， 使機體得不到良好的休息。

6、預防鼻炎、扁桃體炎。 有些人可能在無意識的情況下用嘴呼吸，

張嘴睡覺壞處多， 那麼在睡覺時還有哪些禁忌呢?睡覺時的禁忌， 一起來看看。

睡覺時的禁忌

1、忌蒙頭而睡

冬天天氣冷， 老人一般比較怕冷， 所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。 這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，

2、忌仰面而睡

睡覺的姿勢也很重要。 睡覺的姿勢， 以向右側身而臥為最好， 這樣全身骨胳、肌肉都處於自然放鬆狀態， 容易入睡， 也容易消除疲勞。 仰臥則使全身骨胳、肌肉仍處於緊張狀態， 不利於消除疲勞， 而且還容易造成因手搭胸部而做噩夢， 影響睡眠品質。

3、忌眼對燈光而睡

開燈睡覺， 特別不好。 人睡之時， 眼睛雖然閉著， 但仍能感覺光亮。 對著光亮而睡， 容易使人心神不安， 難以入睡， 而且即使睡著也容易驚醒。

4、忌當風而睡

夜裡睡覺， 一定要避開風。 房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 因為人睡熟後， 身體對外界環境的適應能力降低， 如果當風而睡，

在人的一生中， 約三分之一的時間是在睡眠中度過的， 由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。 從某種意義上說， 睡眠的品質決定著生活的品質， 所以一定要引起重視哦。