天天大笑有益身體健康

我們中國人常說， “笑一笑十年少”， 國外的最新醫學研究成果也表明， 經常開懷大笑， 可能有助於人體預防心臟病和中風的發生。 與此相反， 情緒低落， 特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復。

比如， 長期鬱鬱寡歡或者遭受了突如其來打擊的人都很容易引起心臟病。 醫學研究已經證實， 人患心臟病和中風的風險隨著血管正常擴張度的下降， 引起血液無法正常通過而不斷增加。

造成這種現象的原因是， 人在情緒低落的時候， 大腦往往刺激體內分泌出影響健康的荷爾蒙， 結果造成免疫系統功能下降和血管收縮。

人在開懷大笑後， 體內是否產生了促進健康的其他荷爾蒙， 現在仍有待進一步研究。

現在， 人們普遍認為， 每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康。 其實， 天天堅持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多。 當然， 僅僅是在工作或者“迎來送往”的過程中被動展現“禮節性”的臉部微笑是不足以產生類似有益健康效果的。

美國科學家曾對一些受到重大人生打擊並看急診的病人進行了研究， 結果發現這些病人多數出現了胸痛、憋氣等症狀， 這與心臟病發作時的症狀相似， 但與其他心臟病患者不同的是， 上述自稱“心碎”的人在臥床休息和接受少量治療後， 就能很快康復出院了。

研究人員解釋說， 人受到重大人生打擊後會產生激素分泌失調現象，

這可能導致心血管收縮， 引發與心臟病發作時類似的症狀。 科學家指出， 人們早就知道重大人生打擊會引發心臟病， 造成猝死， 但“心碎”綜合征則不同， 它僅僅引發類似心臟病的症狀， 不會造成嚴重的健康危害。

這一新發現有助於醫生作出正確診斷， 避免“心碎”綜合征患者接受不必要的心臟病治療。 另外一項研究成功也發現， 保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風發病率。 許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴充能力， 從而誘發心臟病或者腦血栓。

有專家因此建議， 堅持傳統的“每天刷牙兩次以及細心呵護口腔健康”對促進人體心腦血管健康非常有好處。 同時，

其他醫學專家認為， 睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率。

研究發現， 同那些每晚睡足8小時的人相比， 平均只睡5小時或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%， 而每晚睡超過9小時的人患心臟病的比率同樣要增加37%。 這樣看來， 簡單變化一下自己的生活方式， 保持良好的心態和生活習慣， 就能通過最簡單的方法促進健康。