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去濕熱吃什么好

去濕熱的方法雖說是比較多, 但還是大部分的人們都會受到濕熱的困擾, 總是會感到自己的手腳發熱, 心情也會變得很煩躁, 這個時候就應該要多吃些新鮮的時令蔬菜, 讓自己的身體不至于存在那么多的內火, 還要多喝茶葉, 其實茶葉當中也是具有溫補效果, 使得自己有一定清熱解毒的作用。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等, 但這些菜也偏濕, 不能吃得太多, 可把這些菜當配菜來吃, 以清除濕氣。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥, 這些菜可以作為主菜來吃, 有利濕作用。

茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭, 可以除濕, 偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱, 每天泡茶喝, 幫助清除體內的濕熱。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料, 具有祛寒、除濕、發汗等功效, 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇, 茯苓、白術、小米、大米各適量,

每天煮粥喝, 健脾祛濕養胃。

湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯, 清熱利濕。

小孩或長期脾胃虛弱的人, 如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人, 可以用炒山藥和炒雞內金, 按1:1的比例混合打成粉, 每天一勺沖著喝,

緩解癥狀。

少吃油膩、甜味品, 預防濕熱

濕熱體質, 除通過飲食調理外, 不宜暴飲暴食、酗酒, 少吃肥膩食品、甜味品, 以保持良好的消化功能。 適度飲水, 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起, 室內經常通風換氣, 能不用空調盡量不用, 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止, 出汗可幫助排濕, 但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內濕熱, 如果只表現為輕微的癥狀時, 通過以上調理就會有所好轉, 如果癥狀嚴重通過調理效果不好的, 最好找中醫辨證施治后再調理。 [1]