水土不服,五個方法來緩解
很多朋友在假期會出去旅遊或者工作的時候會遇上出差, 但是有一些人在到達異地的時候會出現水土不服的情況, 那麼這個時候應該怎麼辦呢?下面就來瞭解下吧。
5個方法教你緩解水土不服
睡前飲蜂蜜
中醫認為, 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係, 蜂蜜不僅可以健脾和胃, 還有鎮靜、安神的作用, 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂, 從而促進睡眠。
茶葉有提神利尿的作用, 能加速血液迴圈, 有利於致敏物質排出體外, 減少蕁麻疹的發生。
多喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡, 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,
保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊, 還是走親訪友, 都可能打亂平日的作息, 而生活不規律, 同樣容易引起各種不適, 因此, 應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上, 也應儘量選擇與原來口味相近的食物,
品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外, 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。 到了一個新的環境, 對當地的一些風味特產要慢慢食用, 不能一次吃得太多。 初到異地, 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,