健康食療

怎么飲食預防口腔潰瘍

春季干燥, 易引起口腔潰瘍, 就是俗稱的“口瘡”。 引起口腔潰瘍的病因是多方面的, 但主要是由于缺乏維生素B2、煙酸和鋅造成的。 如果補充足量所缺的營養元素, 口腔潰瘍就會自行消退。

而大白菜中這三種營養素的含量較為平均和綜合, 其中維生素B2的含量比蘋果高3倍、微量元素鋅是蘋果的2倍, 適量的鋅能促進潰瘍面的愈合。 而中醫認為白菜性微寒無毒, 養胃生津, 除煩解渴, 是清涼降泄兼補益的良品, 對發燒口渴、口腔潰瘍、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利等有很好的食療效果。 所以, 口瘡患者吃點白菜,

補充營養的同時還可減輕疼痛, 緩解癥狀。 每日300克左右, 分兩次食用, 炒、燒、涮、拌、湯均可。