春天眼睛乾澀怎麼辦

很多人一到了春天的時候就會出現一種眼睛乾澀的現象， 眼睛乾澀了眼睛能夠的難受程度是很多人難以接受的， 眼睛太乾澀了還會引起眼睛發紅， 甚至是眼睛發癢等現象， 春天來了也是萬物復蘇的時候， 這個季節是最容易過敏的時候， 所以說眼睛也會在這個時間短出現不舒服的現象， 那麼春天眼睛乾澀到底該怎麼辦呢?

維生素

可以維持正常的視覺、上皮組織型態和機能， 促進骨骼正常發育。 它和視網膜感光有直接的關係， 與視力息息相關。 由於電腦族近距離盯視螢幕， 會大量消耗維生素A， 所以充足攝取維生素A是十分必要的。 維生素A含量較高的動物性食品有：魚肝油、動物肝臟、奶油、蛋黃、全脂奶等。 維生素A含量較高的植物性食品有：深綠色、深黃色及紅的蔬菜和水果， 如胡蘿蔔、甘蔗、木瓜、芒果等等。

維生素B複合群

維生素B複合群包括了8種營養素，

即維生素B1、B2、B6、B12、煙鹼素、生物素、葉酸及泛酸。 視神經、視網膜與角膜的保護都與維生素B群有關。 電腦族的工作壓力大時， 應該大量補充維生素B群， 它們存在於動物的肝臟、酵母、酸酪、豆類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜以及全穀類等食品中。

DHA是構成視網膜的成分， 有的眼科醫生認為它有助維持視網膜的健康。 人體內也可以合成DHA， 但是從飲食中補充DHA是方便快捷的方法。 大量研究證明， 深海魚類DHA的含量最為豐富。

如果是春天到了， 眼睛乾澀了， 那麼就要及時的給自己採取這樣的方式來改善， 讓自己的眼睛乾澀得到更好的控制， 眼睛乾澀了很多眼藥水可以用， 不過在挑選眼藥水的時候一定要挑選滋潤型的， 將自己的眼睛滋潤了，

那麼就能改善這種乾澀的現象。