健康養生生活館，心火怎麼去 心火的表現及對症食療

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吃什麼可以平心的實火——苦瓜、蓮子心

大家通常會說吃涼性的食物， 吃涼性的食物沒錯， 但是怎樣更對症呢?苦瓜對於心火非常對症，

除了苦瓜， 還有蓮子心。 我們用蓮子心5克-10克泡水喝， 可以平心火。 假如說出差在外不方便， 但是又上火怎麼辦?可以吃點牛黃清心丸， 而不是吃牛黃解毒片。

除了知道心肝脾胃腎哪一個臟器上火以外， 還要知道是實火還是虛火， 剛才說的是心的實火。

心的虛火有哪些表現——舌頭紅、多夢

另外還有虛火， 虛火的症狀是什麼呢?舌頭不會起泡， 也可能沒有潰瘍， 也不會很疼， 但是舌頭會紅。 另外還會有什麼症狀呢?手腳心發熱， 有時還會心煩， 還會出現失眠。 這個失眠的症狀是什麼樣呢?失眠的症狀是入睡很困難， 而且夢多， 夜晚稍微有一點動靜就會影響到他， 這個就是虛火。

吃什麼可以平心的虛火——枸杞、酸棗仁

對於心的虛火， 我們又該吃什麼呢?對於虛火來講， 不能清熱解毒， 也不能泄火。 不是說所有的火都能泄的， 如果是虛火， 越泄火越旺。 應該補而不是泄， 該怎麼補呢?用酸棗仁15克， 枸杞10克， 再加上五味子10克， 一起煮水喝， 以滋養心陰達到滅火的作用。 大家可能會問為什麼用枸杞呢?枸杞不是補腎的嗎?心的虛火有的時候是腎陰虛造成的， 而枸杞正好滋補腎陰。 大家知道腎是主水的， 腎水不足(腎陰不足)的時候水不夠， 心火就降不下來。 水可以滅火， 當我們治療心火的時候， 可以用到補腎陰的枸杞。 除了這個食療以外， 中成藥我們可以用點什麼呢?可以用天王補心丹。

怎樣平心火才能事半功倍

什麼情況下才容易出心火呢?大家說得沒有錯，

比如說工作壓力大、心煩、和同事之間有時候處得不愉快， 還有堵車、塞車也會心煩。 像這一些煩心的事不是生氣， 不是跟別人打了一架或者跟老闆發了一頓火， 就是鬱悶， 這種焦慮， 這種緊張， 都可能導致心火旺。 知道了這些原因以後， 我們在用食療、中成藥的同時， 也要把這些原因能夠控制好， 或者去除掉， 效果才會最好。 否則的話， 我們這邊用的食療， 那邊成天還發著火， 一堵車就火得不行， 一有什麼事心裡就解不開有個疙瘩， 總是這樣鬱悶煩燥， 食療就會大打折扣。 我們要想事半功倍的話， 最好是又對因又對症， 去除病因同時對症食療或用藥， 這樣效果才會最好。

口周起泡是有心火嗎

剛才講了心的實火和虛火，

是不是只要舌頭出了問題， 我們就都用平心火的方法來調理呢?如果這樣做的話就錯了。 因為當舌頭出現潰瘍、水泡、發紅的時候， 除了心火以外， 還和兩種病非常相似。 養生要講科學， 不是所有問題都能靠養生來解決， 如果是疾病就用治療疾病的方法解決。 有兩個常見病與心火相似， 一個是皰疹， 就是口周的皰疹， 也叫皰疹性口炎。 這個皰疹性口炎和心火旺有相似的地方， 但也有自己特殊的症狀——除了舌頭紅、潰瘍、有小泡以外， 口周還會起小水泡， 而這個小水泡不是一個一個的起， 是連成一串， 密密麻麻長在嘴的周圍。 這個時候就不能單純用清心火的食療了， 那應該用什麼呢?因為口周的皰疹是由於病毒感染引起的， 所以我們就要用抗病毒的藥。 抗病毒的藥有什麼呢?對， 板藍根。

口腔潰瘍不一定是上火

第二個病是什麼呢?維生素B2缺乏。 當維生素B2缺乏時也會出現舌頭起泡、口裡潰瘍、舌頭疼等情況。 除了跟心火相似的舌頭和口裡的症狀以外， 還有什麼呢?還有口角乾裂， 有時候還會幹得爆皮。 現在我們就知道了， 口角乾裂不只是一個心火的問題， 而是維生素B2的缺乏。 對於維生素B2缺乏， 我們可以用食療來調。 大家知道維生素B2主要存在於哪些食物當中嗎?告訴大家， 肝臟， 還有乳類， 比如牛奶， 冰激淋， 乳類的蛋糕。 說到這兒， 大家可能會說， 如果胖人膽固醇高， 能吃肝臟嗎?不能吃， 豬肝裡面膽固醇高。 如果是乳類蛋糕， 冰激淋，

奶油又甜， 糖尿病人又不能吃， 那怎麼辦?告訴大家一個誰都可以吃的東西——蘑菇、香菇， 香菇裡邊的維生素B2含量很高， 我們就可以吃香菇。 如果不方便這些食療呢?更直接一點， 到藥店買維生素B2， 藥店裡面大概一塊多錢一瓶， 不用多吃， 吃三到五次口角乾裂一定就好了。

這裡有一個小小的建議， 當維生素B2缺乏的時候不光只補B2， 最好同時補複合維生素B， 因為往往B2缺乏的時候可能還會伴隨著B1、B6， 或者其他B族維生素的缺乏， 只是這些維生素缺乏的時候， 不會馬上反應得這麼突出。 所以我們最好同時再服複合維生素B。

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