寶寶夏天可以補鈣嗎

了解過補鈣知識的人會知道補鈣其實與維生素D的含量相掛鉤， 而維生素D的合成與陽光的照射又有直接的關系， 因此夏天是一個需要額外補充鈣元素的季節。 首先是夏天雖然陽光充足， 但是高溫天氣并不適合人體接觸， 再來夏季通常會使人的胃口減弱， 因此從食物中攝取的鈣元素會相對減少， 所以夏天是可以給寶寶進行補鈣。

一、夏天可以給寶寶補鈣嗎

1、夏天雖然陽光充足， 但是氣溫較高酷熱難當， 一般家長都會選擇早晨或者日落時讓寶寶出來活動， 這也就限制了寶寶的戶外活動時間。 寶寶接受不了陽光的照射， 也就意味著維生素D的合成減少。

2、夏天天氣炎熱， 人們的食欲普遍不好， 包括孩子。 食欲一旦降低， 不怎么吃飯， 那么吃的維生素D含量必定減少。

3、還是因為天氣炎熱， 寶寶新陳代謝加快， 每天都會出大量的汗液， 身體里面的鈣元素會隨著汗液排出，

綜上3條， 夏天給寶寶補鈣勢在必行。

二、如何 補鈣

1、曬太陽時間要得當

夏天的陽光是非常猛烈的， 雖然說要讓寶寶多曬太陽， 但是曬太陽的時間媽咪一定要把握好。 早上八九點或者下午四五點以后， 都是比較合適的戶外活動時間，

2、科學搭配補鈣食物

前文說過夏天里寶寶的食欲都會降低， 那么就需要媽咪巧妙合理的搭配補鈣食物。 補鈣的食物有很多， 像牛奶， 豆腐， 海產品， 蔬菜比如芹菜， 油菜， 小白菜等等， 都是補鈣的好選擇。 媽咪要多費點心思， 每天變著花樣做飯促進寶寶的食欲。

3、切忌補鈣過量

過量補鈣對寶寶是有危害的， 媽咪千萬要謹記！不管什么東西都有個度， 補鈣也一樣， 過多過少都不行。 還有如果媽咪不確定寶寶到底是不是缺鈣， 最直接的方法就是去醫院給孩子做個微量元素檢測， 一目了然。