10分鐘瘦臉瑜伽

熬夜與巨大的生活壓力， 早上起來就會面臨著包包臉和肌肉鬆弛的厄運。 想要讓臉部馬上瘦下來， 你必須要進行瘦臉按摩瑜伽， 讓面部淋巴通暢， 改善血液迴圈。 只需要10分鐘， 馬上便能擁有巴掌小臉!

城市人生活壓力大， 加上睡眠不足， 後遺症便會即時反映在面上， 騙不了人!每晚潔面後， 或上妝前發現面部浮腫， 可以依照以下步驟， 按摩面部約十分鐘， 浮腫即時消失， 也可以為面部排走毒素， 讓肌膚回復透亮。

Step by Step START !

Step 1

先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜， 然後將按摩霜塗勻指尖， 將按摩霜稍為溫熱。

Step 2

將按摩由內向外塗勻全面， 頸部和眼周略搽少許。

Step 3

以四指指尖按壓， 由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉， 喚醒肌肉， 力度不需太大。

Step 4

用前掌由下至上按摩頸部， 重複十五至二十次。

Step 5

以指尖由鼻頭往上推至眉心數下， 然後再由眉心滑動至太陽穴數次， 然後按壓太陽穴約三秒。

Step 6

以無名指指尖按壓眼頭三秒， 然後從眼頭滑動至眼尾， 再返回眼頭， 來回五至六次。

Step 7

以無名指指尖以打圈的方式， 由眉頭出發按摩至太陽穴， 並在太陽穴按壓三秒， 有助紓緩眼腫。

Step 8

以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐， 從鼻側打橫由內向外推至耳邊， 重複動作六至八次。

Step 9

將中指及無名指放在下巴中央， 沿唇邊滑動至人中位置， 再由人中位置打橫滑動至耳邊，

Step 10

以四指指尖貼表情紋位置， 向耳邊方向由內至外拉提及滑動， 重複三至五次。

Step 11

利用掌心緊貼下巴， 沿腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動， 並按壓耳朵對下的頸部穴位， 重複六至八次。

Step 12

再次以四指指尖提升頸部肌膚， 重複六至八次。

完成 !

最後按摩腮位至鎖骨位置， 重複六至八次， 將毒素從面部帶走。

按摩霜推介

雪花秀草本按摩霜 $620

蘊含銀杏葉、仙人掌和松樹的精華成分， 有助肌膚回復彈性和改善乾燥;其豐盈的質感， 令按摩時更易推動， 草本的氣味有助紓緩緊張神經和疲倦肌膚。

Yamano Mont-Plaine Excellent Gold Massage Jelly 24 $1,100

含有珍貴的金箔成分， 觸感清爽而滋潤， 按摩時更易推勻， 能重組及調整肌膚紋理， 並能即時回復肌膚彈性，

START ! 暢通淋巴 改善彈性

肌膚有如身體機能， 需要多運動才能促進新陳代謝， 讓機能保持暢順。 肌膚內的細胞同樣需要多運動， 才能保持活力。 欠缺動力的細胞， 會令肌膚鬆弛和缺乏彈性， 每晚花五分鐘按摩面部肌膚， 有助長遠改善肌膚的彈性， 延緩肌膚衰老。

沾取按摩霜， 指腹用輕力按壓額頭中央， 往太陽穴移動， 重複三至五次， 預防眼部及額頭肌膚鬆弛。

將中指和無名指指尖按住鼻側， 並打橫由內至外滑動至耳邊， 重複六至八次， 可預防表情紋及臉頰肌膚下垂。

Step 3

順著面頰肌肉， 利用掌心往耳邊前方打斜拉提， 然後沿腮位輪廓線滑下至頸部， 重複六至八次。

Step 4

接著用雙手由頸部滑下至鎖骨位， 並在鎖骨的凹位按壓穴道，

Step 5

以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線， 然後移至頸項， 有助收緊雙下巴。

Step 6 完成 !

握住拳頭， 以手指的關節位沿下巴滑動至耳後， 有助收緊輪廓線條， 改善面形鬆弛。

（實習編輯：何麗麗)