教你簡單實用的鍛煉“表情肌”的方法

我們的臉部跟我們的身體一樣， 臉部也有肌肉， 且是由嘴部的運動來鍛練。 然而隨著年齡增長， 臉部的肌肉彈性便會漸漸鬆弛， 再加上嘴部肌肉本來就比較少運用， 一旦臉頰的肉垮下來整個人就老了好幾歲。 肌肉變成鬆弛以後後， 人體代謝也就會變差， 細紋、暗沉就漸漸出現。 可怕地是， 肌肉的是， 鬆弛是擦多少保養品也補不回來的。 沒有表情的臉給人老印象 我們臉上的肌肉約有20個以上， 被統稱為“表情肌”。 表情肌一旦鬆弛， 不只皮膚的彈力會消失， 也會漸漸變成無表情的人， 下面就為大家講講怎樣鍛煉表情肌。

1、準備一根吸管

如果說我們用牙齒咬住吸管發聲非常困難， 吸管也有可能掉落， 因此會迫使你的臉部、嘴部肌肉出力， 而達到鍛練表情肌的效果。

2、鍛煉表情肌

“啊”：在咬著吸管的情況下盡可能把嘴巴往兩邊橫向拉開， 眼睛也努力睜大， 發出“啊”的聲音。

“伊”：同發出“啊”一樣， 嘴往兩邊拉開， 盡可能嘴角向上， 讓自己習慣微笑的樣子， 發出“伊”的聲音。

“嗚”：雙頰往內縮， 做出像是要都嘴的樣子， 發出“嗚”的聲音， 記得吸管不要碰到嘴唇， 要細心哦！

“欸”：嘴往兩邊打開， 發出“欸”的聲音， 這時臉部肌肉會比較緊繃，

“喔”：嘴巴凸出發出“喔”的聲音， 比起“嗚”嘴巴還要更圓， 眼睛睜大， 這樣才有效果哦！