韓國46歲辣媽鄭多燕減肥法 夏季如何減肥的最快秘笈
韓國辣媽鄭多燕減肥法：理念
只要堅持正確的減肥法就永遠不用擔心反彈哦，
韓國辣媽鄭多燕減肥法：腰部
兩腿張開， 略寬於肩， 膝關節放鬆， 雙手搭在腰間。 動作非常簡單， 只要有節奏地左右擺動骨盆即可。 在搖擺的時候儘量加大下半身的動作並且上半身保持不動。
韓國辣媽鄭多燕減肥法：腿部
兩手放在膝蓋處， 胸部微擴， 同時後背保持挺直， 身體微微向前傾， 膝蓋彎曲。 保持該姿勢不變， 左腿朝體側伸開。 之後返回預備姿勢， 換右腿。 兩腿朝左右伸展時要注意保持膝蓋伸直。 這期間， 後背一直保持挺直狀態。
韓國辣媽鄭多燕減肥法：飲食
很多人認為吃是肥胖的萬惡之源， 其實並不是， 長期不吃東西或是只吃單一的一種食物的話， 雖然可以再短時間內瘦下來， 但是並不是長久之計， 而且光靠意志力來減肥的話也不會持續太久的。 所以吃是很重要的， 當然要看你吃的是什麼和食量的多少。
韓國辣媽鄭多燕減肥法：三餐
每天三餐不是一定的， 你可以嘗試著少吃多餐哦， 不要根據自己的食欲來決定什麼時候吃， 吃多少， 而且用時間來定， 不然按照餓了就吃的理念話， 贅肉是永遠也減不下來的， 給自己定一個時間表吧。
