催吐減肥方法，你瞭解其中危害嗎？

現在越來越多的人開始對減肥過於關注， 大家不僅僅關注減肥， 還有人會用自身的效果去傳播減肥的方法， 有的是非常健康的食物減肥， 但也有的是比較快速有效的方法， 那麼是催吐減肥， 催吐減肥代表食物， 在吃進肚子後還沒有等消化， 馬上用催吐方法把食物吐出來， 這種情況是催吐減肥， 但是催吐減肥後有危害性， 在平時需要瞭解清楚。

危害一：食道灼傷

一些女孩子對身材都有比較高的要求， 雖看起來已經很瘦了， 她們還是不滿意， 非得再瘦不可。 近來景氣不好， 她們生活壓力大增， 卻不知如何因應， 只好透過暴飲暴食來解決， 但吃完後又後悔莫及， 於是到洗手間用手挖喉嚨， 把才吃下肚的食物全都吐出來。

醫生說， 催吐時會把胃裡的食物及胃酸全都吐出來， 屬強酸的胃酸通過食道， 會灼傷食道;通過聲帶， 也會帶給聲帶一些傷害。 一旦長期催吐造成胃食道逆流，

情況更糟。 催吐時， 食道、胃部的食物被迫翻出來， 食道會承受很大壓力而受傷。 比較輕微的會少量出血， 經治療後， 1、2天即可痊癒;一旦傷得嚴重而大量出血， 得掛急診立即以內視鏡來止血。

危害二：爛牙

催吐減肥方法在網上一直流行傳至今，

據說不少明星就是用這個方法快速減肥的。 於是有些人就學電視女明星的做法， 以催吐來達到減肥目的。 長久下來， 不僅聲帶受損， 還滿嘴爛牙， 有人還因長期催吐而有憂鬱或躁鬱的不穩定情緒。

危害三：憂鬱

會選擇以催吐來快速減肥的女孩子， 通常都有異于常人的精神狀態， 她們對身材形象的認知也趨於扭曲變形， 明明已瘦得像竹竿了， 還覺得太胖， 非得把自己搞得像國外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。 是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶，

可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。 >>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，

當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。 此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好， 補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。