13個好習慣讓男人更年輕

為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春， 只要注意生活上的小細節， 養成好習慣就可以了。

1.常用剃鬚刀， 年輕5歲半

英國諾森比亞大學調查發現， 刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。 皮膚學專家肯尼士·比爾博士表示， 刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生， 讓皮膚更光滑。

2.少吃點， 多記點

德國科研人員發現， 少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率， 而發炎會導致人認知能力下降。 科學家表示， 最好將每日攝入熱量減少30%， 比如原來每天攝入2500卡路里， 那麼最好減掉750卡路里。

3.睡眠多， 臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老， 因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉， 而睡眠不足， 眼周肌肉就會發生萎縮， 留下黑眼圈。

4.經常鍛煉， 年輕10歲

美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，

5.口腔衛生， 腦子更靈

英國一項涉及6693名成人的新研究表明， 牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。 其原因是， 牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症， 造成大腦損傷。 常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生， 大腦才能更靈敏。

6.心跳慢壽命長

想保持年輕， 就必須擁有強壯的心臟， 讓血液慢而有效地流動。 來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次， 若能減慢心跳次數， 則可延長壽命。 ”

7.身體胖， 老10年

具有里程碑意義的一項研究發現， 男人身體品質指數（BMI）每增加5個點（相當於體重增加13.5公斤左右）， 其睾丸激素水準就會下降到“衰老10年”的水準。

8.訓練大腦， 年輕15歲

做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題， 可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

9.每天一杯酒， 活到85

《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明， 每天少量喝酒（不超過3杯）， 能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

10.睡眠等於8小時，

一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。

11.維生素A除眼紋

隨著年齡增加， 細胞迴圈過程明顯減慢， 皮膚缺乏膠原蛋白。 這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。 新研究發現， 維生素A有助產生新的膠原蛋白， 除皺效果好。

12.幹農活利長壽

美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現， 農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。 男性適當養花、種草、幹農活， 有助長壽。

13.常打高爾夫球， 增壽5年

《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示， 高爾夫球手死亡率比同齡人低40%， 原因是每次打球時在戶外數小時， 行走4英里， 而且社交機會增加，