男人中年發福要重視 儘量每天多鍛煉

很多人如果中年發福的話， 會變認為是吃的好， 是福氣， 因此很多人引以為榮， 對自己的體重也不控制。 中年發福的男人們要注意了， 這是你身體亮起的紅燈， 提醒你不能再這樣下去了!你的體重不斷增加的話， 糖尿病、心血管病、高血壓、癌症等疾病就離你越近， 嚴重的話還會危及生命。 那麼中年男人為什麼會是這種狀態?

越來越懶惰的心理

雖然隨著年齡的增長， 身體代謝或者生長的速度會有所下降， 甚至停止， 雖說這是事實， 但是發福的原因卻不僅僅是這樣， 歸根結底還是自己變懶了。 中年男人基本上工作家庭都比較穩定了， 吃穿不愁， 過了該打拼的年紀， 追求安穩平定， 對周圍事物的熱情也不勝從前， 每天三點一線的生活已經很疲憊了， 更不用說去運動了， 基本是沒有的事情。 這樣是不好的。 運動才是消耗熱量的最佳方式。 因為自己的懶惰心理而變得不想運動，

漸漸發福發胖， 成為一個油膩的中年男人， 真的好嗎?就算不想去健身房運動， 也可以嘗試用閒散的時間走走路， 多走動， 消耗自己多餘的熱量。

自身的控制能力變弱

很多男人在年輕的時候會想著要去健身， 要控制自己的體重，

要把自己變成型男， 要迷倒很多女生， 但是有了家庭之後這些想法都會變得薄弱， 既來之則安之的想法讓男人變得沒有什麼主見想法， 對食物的控制也變得薄弱。 在壓力不斷增大的同時， 吃東西好像成為發洩壓力的重要方式。 這種沒節制的過分攝入熱量也是導致男人中年發福的重要原因。

對症下藥是最好的治療方式。 針對中年男人發福的現象來說， 想要避免這種情況的話， 最好是能夠從運動和飲食入手， 如果進食量合理的減少的， 人們是會活的更加長久的。

男人不要因為年齡和歲月的增長而拋棄一些本來很好的習慣， 更不要因為年歲的增長沾染一些不必要的惡習。

不同的男人都有一套自己的養生方式， 儘量每天輕鬆的生活， 做些力所能及的鍛煉， 煙酒少碰， 注重身體的健康程度， 按時間做體檢， 吃飯七分飽， 不要過分進食， 解壓可以尋找更加適當的方式。

注重養生的同時要多吃番茄、黃豆、胡蘿蔔、生蠔等食物， 不但可以強健身體的血管， 還能改善男人的身體機能，

在一定程度上幫助男人保持“雄風”。