倫敦奧運怎樣防止疾病

奧運期間正值假期， 青少年不用再為看比賽和學習衝突而擔心。 而不少體育迷、白領白天需要工作， 晚上熬夜看比賽， 由於勞累過度、異常興奮， 再加上夜間飲食不規律， 特殊時期也容易引發各種疾病。 專家提醒說， 看奧運直播， 更需注意身體。

1、合理安排看賽時間：想看奧運會的電視轉播， 要注意排播時間， 給自己排出一個表格， 不要盲目;

2、保持每晚充足睡眠：由於時差， 不少重要的比賽都是在深夜或淩晨舉行， 所以最好是先睡一會兒覺， 看完比賽後再補一下睡眠。 不宜疲勞上班、上課， 更不宜疲勞開車;

3、注意眼睛經常休息：最好每看20至30分鐘的比賽就讓眼睛休息一下。 比如：看遠景、閉一會眼、點眼藥水等。 而眼睛長時間盯在一個平面上， 易誘發近視;

4、電視音響不宜過大：在深夜或淩晨看實況轉播時， 注意電視音量不要過響， 不要影響他人的休息;

5、臨睡前夜宵不要過量：比賽看到深夜， 往往肚子會餓， 臨近睡覺前， 不應吃太多食物， 更不應喝酒， 否則不利腸胃消化。