運動告別O型腿

走路是我們生活中最常見的一種運動方式了， 但是走路也能走出很多的不同， 這是由於我們的走路姿勢和腿型所限制的，

簡單的一個身體平衡減肥動作， 可以有效瘦腿， 消除O型腿。 每天進行身體平衡動作練習， 可以鍛煉下半身的平衡， 改善骨盆的歪曲及矯正O型腿， 瘦腿美腿。

通過腿部的減肥動作， 可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。 同時也可以提高身體的基礎代謝， 慢慢的向易瘦體質轉變。

長時間外八字的走路姿勢， 會引起下半身骨骼歪曲、造成O型腿。 改善這種情況最直接有效的方法就是糾正骨盆的歪曲， 通過身體平衡動作的練習， 消除O型腿， 讓身體姿勢優美， 讓女人更加自信。

矯正骨盆歪曲， 改善O型腿的重點就是首先調整身體的平衡。 身體達到一個平衡點， 肌肉也會隨之做相應的位置調整，

1.首先由正確的站姿開始， 身體直立， 背部挺直， 伸直頸部， 目視前方。 雙腳打開， 與肩同寬。

2.接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水準高度。 抬起左腿， 左膝蓋彎曲， 左腳放在右膝蓋上方處， 同時用左手去碰觸右腳腳跟。

3.同樣原理進行反方向練習， 左右1組動作每天早晚各進行10次。

據相關調查顯示80%的女性平均每週運動量在4小時以下， 自身抗體能力減弱， 同時不正確的站姿及坐姿， 也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。 O型腿的朋友不妨試試以上方法。