健美操狂瘦身減肉肉 蹦蹦跳跳來減肥

Style 1、讓身體平躺在地上， 面部朝上， 讓左腳的膝蓋立起來， 身體保持挺直， 雙手放在身體兩邊呈八字形展開。

Style 2、上半身保持不動停止的姿勢， 讓立起來的膝蓋像外側倒， 並且接觸到地板。

Step 3、然後向外的膝蓋回到原始位置， 腿部向前伸直， 讓另一隻腳也重複同樣的動作。

Step 4、身體儘量挺直伸直在地面上， 雙膝張開與腰同寬， 雙手呈八字形展開， 離開身體。

Step 5、最後讓肩膀與兩個腳的整個腳掌緊緊貼在地板上， 腰部向上挺， 當腳步有向前伸展的感覺後將姿勢維持七秒。 每天堅持這組減肥健身操， 不僅可以舒緩一天的工作壓力和精神壓力，