如何才能減少雙下巴呢？

雙下巴相信對我們來說並不陌生， 對於雙下巴， 很多人是極其討厭的。 有些人認為人有雙下巴是因為吃的太胖造成的。 在我們身邊見到的很多有雙下巴的人也是一些非常肥胖的人。 對於有這些雙下巴的人， 很多人認為首先應該減肥， 只要體重減輕了， 那麼雙下巴就會消失了， 那麼怎麼讓雙下巴變小呢?

抬頭式

平躺在床上， 脖子靠近床的邊緣， 讓頭輕輕騰空在床側， 利用脖子正面的肌肉， 慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展， 注意肩膀要平放在床上。 維持這個姿勢10秒鐘， 注意不要讓頭用力向後掉， 慢慢放鬆脖子的肌肉， 然後回到一開始的姿勢。 這個動作要做三套， 各2次。 每套之間可以坐起來休息一下， 以免頭暈。

壓舌式

正坐於椅子上， 背部挺直， 肩膀放鬆， 頭向後微仰， 眼睛直視天花， 嘴巴緊閉， 舌頭向下平壓， 舌頭維持這個姿勢， 然後下巴儘量向胸口前傾，

注意不要背部不要彎曲。 此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。 接著放鬆舌頭、恢復原位。 重複做20次。

噘嘴式

站著或坐著都可以， 下唇儘量向前伸， 然後噘起嘴， 用手指輕摸下巴， 皮膚會出現一點皺摺， 維持這個姿勢1秒鐘。 接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口， 但是注意不要背不要彎。 維持1秒鐘之後放鬆， 回到原位。 這個動作要做兩套， 各20次。

親嘴式

腰杆伸直站立， 雙臂自然垂放身體兩邊， 頭向後微仰， 眼睛直視天花板。 朝向天花板嘟起嘴唇， 嘴巴越翹越好， 儘量向前伸展。 這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。 維持5秒鐘後放鬆、回到原位。 這個動作要做兩套， 各15次。

好了， 小編已經介紹了怎麼讓雙下巴變小。

我們都有一顆愛美的心， 擁有雙下巴的人看起來臉特別的肥， 極其的不好看。 對於減肥很多人也有不同的方法， 小編介紹的是針對瘦臉的方法， 相信對於很多人來說非常重要， 大家一定要牢記哦。