排毒養顏永不過時的方法

【導讀】女人要保養容貌， 就必須經常性的進行排毒， 很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒， 卻不知道那“毒”到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒， 卻不知道那實在是一個大大的錯誤。 那麼， 女人應該如何排毒養顏呢？

1、運動：如果你有充足的時間， 最好一周內運動幾次， 每次最好2小時， 而且最好是有氧運動， 如游泳， 跑步。 又或者你可以選擇激烈的運動如網球壁球等， 或者是爬山攀岩等極限運動， 總之適量的運動就是對身體有益的， 生命在於運動嘛！因為運動了， 你的脂肪燃燒了， 身體各項機能器官都更加強勁有力，

2、飲食：病從口入， 其實用神醫的話說也沒錯了， 就是吃出健康。 那就要學會如何去吃， 怎麼吃了。 如果是本熱介紹， 那麼強烈建議你吃素， 一來是積德積福， 二來確實現在的肉類都大有問題。 養生專家有話說：“魚生火肉生痰， 青菜豆腐保平安”， 吃素不僅可以讓你腸道暢通， 減少毒素堆積， 還可以減肥又養眼， 排毒又美麗。 另外就是多吃水果， 少喝牛奶， 這樣就可以補充充足的維生素C， 讓你排毒只有更白皙漂亮， 而男性可以健康活力。

3、瑜伽：沒錯， 這項從印度紅遍全世界的養生運動體系深深的影響著每一個練習者和愛好者癡迷者。 因為它的特質就是一個運用古老而易於掌握的方法，

所以， 一般來說養生排毒瘦身美麗就是這幾樣方式方法， 效果也都是不錯的， 也都是多少人經驗累積出來的。