免疫力差怎麼辦 保持充足睡眠即可
免疫力差其實都是可以從人身上看出來的。 現代的人如果免疫力差的話就會變得非常容易生病。 那麼免疫力差的話我們需要怎麼辦呢？
免疫力差怎麼辦
1、保持充足的睡眠
充足的睡眠可以幫助我們緩解疲勞， 並且在睡覺的時候所產生的睡眠因數是擁有能夠提高身體免疫力的功能。 所以說在平時的時候我們最少要保持7個小時以上的睡眠。
2、多喝茶
現在很多南方人都是習慣喝茶。 對於南方人來講， 經常喝茶是可以養生的。 茶葉裡面擁有著能夠幫助我們提高身體免疫力的功效， 所以南方人才經常喝茶來養生。
3、每天一顆蘋果
有沒有聽過這樣一句話， “一天一蘋果， 醫生遠離我”。 這說明經常吃蘋果可以讓我們的身體免疫力得到提高， 從而把疾病都趕跑， 讓我們都不會生病。
4、喝點含有益生菌的優酪乳
優酪乳是現在非常一種流行的食物了，
5、吃點大蒜
雖然大蒜作為一種調理， 很多人都不是很敢吃， 而且吃完大蒜還會導致口臭。 但是大蒜確實是一種非常健康的食物， 這是因為大蒜是排在抗癌食物裡面是排第一的。 所以平時吃點大蒜就是個不錯的選擇。
6、保持樂觀的心情
平時很多人因為心情鬱悶而導致身體的免疫力急速的下降。 這個是因為抑鬱的的心情所產生的抑鬱因數會導致免疫細胞的反應變慢， 從而讓身體的免疫系統慢慢的減弱。
免疫力差的症狀表現
1、經常很容易反復感冒
每次一到換季的時候， 一不小心就很容易感冒， 而且這個感冒總是反復發作， 總是要陪伴你好久才能好起來， 這個表現已經說明了你的免疫力變得很差了。
2、腸胃經常不舒服
每次出去聚餐或者跟同事一起叫餐的時候， 你總是經常吃完飯的時候就感覺肚子非常的不舒服， 然後開始上吐下瀉， 周而復始好幾次。 這個也是說明你免疫力差的表現。
3、疲勞常伴
你是不是經常工作到一半的時候就感覺非常的疲勞，
而以前的你是不會這樣的。
這個也是屬於免疫力變得差的原因了。
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