最重要的一餐！早餐非吃不可的5大理由

1、補充體內不足的能量

早上醒來， 身體非常缺乏能量， 因為與前天晚餐已隔了十幾個小時， 此外睡覺期間也會消耗能量。 就像車子沒油無法啟動一樣，

2、調節生理時鐘

過去曾有研究指人類的生理時鐘約為25小時， 比時鐘24小時多了1小時， 若是跟著生理時鐘走， 睡眠時間會往後延， 唯有透過早餐調整， 時間差才不會一直累積下去。

3、促進“血清素”分泌

吃早餐時若是細嚼慢嚥，

4、提高體溫， 活化身體與大腦

吃些東西可以讓身體變暖和， 同時也能補充能量， 以活化身體與大腦， 讓上學、上班時可以精力充沛。

5、有助於排便

吃早餐可以刺激腸胃蠕動，