產後媽媽疼痛 專家為您推薦食譜

“懷孕生產”， 可以說是幸福建立在痛苦上的經典。 孕育出一個可愛的小寶寶， 但媽媽的身體卻出現了很多疼痛：手腳關節脹痛、腰疼、下體痛、會陰傷口疼痛、排尿困難……這些情況很容易變成無法忘懷的陰影。 如果不想出現這種情況， 試試三款產後藥膳， 幫你緩解產後疼痛!

產後藥膳：歸棗牛筋花生湯

營養分析：此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。 適於產後氣血兩虛、肢體疼痛者食用。

原料：牛蹄筋100克， 花生米100克， 大棗20枚， 當歸5克， 植物油、精鹽各適量。

製作方法：

1、年蹄筋洗淨， 切成塊;花生米、大棗洗淨。

2、沙鍋置火上， 加適量清水， 放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸， 用旺火煮沸後， 改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時， 加入植物油、精鹽調味即可。

產後藥膳：蔥爆柏籽羊肉

營養分析：中國古代醫學認為， 羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品， 是一種產後優良的溫補強壯劑。

原料：羊肉(肥瘦)150克， 大蔥75克，

製作方法：

1、將羊肉的腰板皮剝去， 挖掉腰窩油， 切成小薄片， 加入醬油、紹酒拌勻。 蔥切成片， 姜切成末。

2、炒鍋置火上， 加入植物油， 燒至九成熱， 把肉、蔥、薑同時下入鍋裡， 用旺火爆炒， 待肉片變色時， 出鍋即成。

產後藥膳：江米甜酒

營養分析：此酒具有健筋骨、補腰活血的作用， 適宜產婦食用。

原料：江米500克， 酒麴250克。

製作方法：

1、將江米放入清水中浸泡1小時， 換水洗淨， 撈出。

2、鍋內放入清水， 把江米下入， 置於火上， 用旺火燒煮， 煮至江米五成熟時， 撈出， 用冷水淘2次， 瀝幹水分， 再上籠屜蒸一下， 倒入盆內， 待用。

3、把酒麴擀成面， 放入江米內攪勻， 面上拍平， 中間用小擀麵杖搗一下直徑2釐米的洞， 使空氣流通。

4、夏天用布、冬天用棉被蓋好，

產後藥膳：蔥白燉豬蹄

營養分析：豬蹄有補血通乳、生肌托瘡的功效。 蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。 此菜具有補血消腫的功效。 可用於防治產後血虛、浮腫、四肢疼痛等症。

原料：豬蹄4只， 蔥白50克， 精鹽適量

製作方法：

1、將豬蹄去毛， 洗淨， 斬成塊;蔥白洗淨， 切成段。

2、鍋置火上， 加適量的清水， 放入豬蹄、蔥白， 用旺火煮沸， 改用文火燉至肉熟爛， 加入精鹽調味即可