如何科學刷牙？飯前刷還是飯後刷呢？

刷牙是在飯前刷好呢？還是飯後刷好呢？有些人認為飯後刷牙才是正確的， 這樣就能夠將附在牙齒上面的污垢都刷走。 但是有些人認為飯後半個小時內是不宜刷牙的， 在飯前刷牙才是正確的， 那真正科學的做法是飯前還是飯後呢？下面我們一起來看看吧！

有專業牙醫認為， 應當在飯前刷牙更好。 但更科學的說法是， 飯前刷牙還是飯後刷牙， 具體應當以早餐吃了什麼來調整。 之所以牙醫認為飯前刷牙更好， 這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。 但是， 如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材， 則應當在飯前刷牙。

在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙， 這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質有弱化侵蝕作用， 如果飯後馬上刷牙， 牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質造成更大的傷害， 使得牙齒不能得到很好的保障，

是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢？如果是早上忙著上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢？飯後空閒30分鐘不要刷牙， 或者可以使用鹼性的漱口水漱口， 將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。 ”

也就是說， 到底是飯前刷牙還是飯後刷牙， 應當根據食材的不同而有所調整。 如果早餐習慣吃甜食， 最好在飯後刷牙， 有助於預防齲齒， 如果早餐習慣吃酸性食物， 那就最好在飯前刷牙， 或者在飯後30分鐘再刷牙。