怎樣簡單快速的去除體內濕氣

初春的三四月是個多雨的月， 這時氣體濕冷， 身體也非常容易濕氣太重。 濕氣太重， 非常容易造成 人體出現各種各樣病癥， 一是損害骨節， 二是肥胖癥 水腫， 三是月經不調、四是影響男性性功能， 還包含皮膚過敏、濕疹、腳氣及其婦科炎癥等。 中醫學覺得， 濕濁對身體破壞力強， 很多人初春得病的根本原因便是濕滯。 因此， 在濕冷的春天， 預防疾病健康保健的第一件事便是立即除去我們身濕寒。 那麼， 如何簡易迅速的除去濕寒?

1、飲食療法去濕氣

飲食療法能夠 合理去濕氣復， 且便捷又好用。 建議在平時的飲食搭配中吃一些具備去濕氣、身體排毒、消腫、利尿的食物， 就可以具有非常好的去濕氣實際效果， 但是需要長期性堅持不懈服用這種具備祛制濕實際效果的食材才行。 普遍的飲食療法有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗迅速去濕氣

適當的健身運動能夠 減輕身體工作壓力， 排出來身體的新陳代謝廢棄物， 將身體的體內濕氣等排出來身體之外。 較少健身運動的人， 一般身體的體內濕氣都較為重， 而濕寒越重就越不愿健身運動， 造成 人體散漫， 肥胖癥等。 適度健身運動不但能夠 增強體質，

還能夠緩解肌肉工作壓力， 推動身體血液循環系統， 加速皮膚的基礎代謝， 加快排出來身體的有機廢氣。

3、溫水洗腳

溫水洗腳能夠 刺激性腳部穴位， 推動血液循環系統， 加速基礎代謝， 對祛除濕氣有一定的功效。 但不必出出汗，

要是泡到前額略微流汗就行。 還能夠放一些艾草葉在熱水泡腳水里， 有利于身體的血液循環系統加速， 推動皮膚的基礎代謝， 更為迅速地把身體的濕寒排出來身體之外。 而且， 艾草葉自身具備祛寒理氣、活血化瘀活血， 祛寒去濕、利濕消腫， 殺病毒殺菌等功效。