健康食譜

盤點排骨的六種做法 美味十足營養價值高

排骨具有很高的營養價值, 它能夠滋陰壯陽、益精補血, 還可以幫你強健體魄。 但你知道排骨怎麼吃好?你想知道怎麼烹飪排骨才能做出自己喜歡的口味嗎?今天小編就來推排骨的六大美味做法, 快來動手一起做吧。

冬瓜排骨湯

用料:豬排骨一斤, 斬塊, 冬瓜一斤半, 切約一釐米厚的片, 蔥半兩, 挽結, 老薑一塊, 用刀拍破, 花椒約二十粒, 黃酒兩匙, 鹽適量。

做法:

1、將排骨在沸水中焯一下去腥味和血水, 撈起備用。

2、燉鍋中加水, 放入薑塊、蔥結、花椒, 燒沸後倒入排骨、黃酒。

3、再次燒沸後放鹽, 改微火煲一個半小時, 再倒入冬瓜塊。

4、改中火煮約二十分鐘至冬瓜軟熟, 撈去蔥結不要, 盛燙碗裡即可上桌。

海帶結燉排骨

原料:排骨700克—800克, 幹海帶20根左右, 蘿蔔600克, 鹽、醬油和生薑適量。

做法:

1、用熱水將排骨沖洗乾淨, 然後放進鍋裡, 加入清水到差不多蓋住排骨, 用火燒開。

2、將湯水倒掉或將浮沫去掉。

3、海帶洗後, 放到水裡浸泡至柔軟, 剪成6—8釐米寬、10釐米長的小段, 打一個“海帶結”。

4、蘿蔔切成小塊。 然後在鍋裡放入水和剛才預煮過一遍的排骨, 大火燒開, 小火煮一到一個半小時。

6、加入海帶, 煮30—40分鐘後, 加蘿蔔、鹽和醬油, 繼續用小火燉熟即可。

7、按照沖繩的習慣, 準備一點薑末, 吃時隨自己的口味添加, 據說味道會更好。

椒鹽排骨

原料:豬排骨250g, 料酒2g, 太白粉30g, 味精0.5g, 白糖25g, 醋15g, 花椒鹽3g, 熟豬油1000g(耗用75g), 醬油25g。

做法:

1、將排骨洗淨, 切成二寸長, 半寸寬肉條, 用少量醬油、料酒、味精及部分太白粉調勻, 拌好, 浸泡一小時使之入味。

2、再把白糖、醋、醬油及少許清水調成糖醋汁。 餘下太白粉加二倍水調成濕太白粉待用。

3、熱油鍋, 先炸一下排骨, 撈出, 稍冷後, 再炸一次, 使排骨炸得透而均勻。 撈出, 放在盤裡。

4、再熱油鍋, 將調好的糖醋汁倒入, 煮開後, 倒進詩太白粉, 勾成糖醋濃汁, 淋上熟豬油, 放在另一小碗內。

5、將花椒鹽放在一個小盤子裡, 吃的時候可蘸上糖醋汁吃。

紅燒排骨

原料:排骨, 薑, 蔥, 香料(八角, 茴香, 山奈, 桂皮, 草果, 丁香, 香葉),  椒(少許), 鹽, 味精, 白糖, 料酒, 醬油(老抽)

做法:

1、排骨宰成4釐米的段放入沸水中除去血水撈起洗淨待用。

2、把薑切片, 蔥沖洗乾淨去頭拴成一結(3根左右)鍋內倒油, 待油還是冷的時候同時放入白糖(要多, 大概一份糖, 2.5或3份油), 小火慢慢把糖炒化。

3、待糖水開始變成棕紅色, 並且開始冒棕紅色的泡沫的時候, 就把排骨倒入鍋中均勻翻炒。

4、接著放入薑片, 花椒和香料, 炒出香味後倒入少許料酒和醬油上色, 摻入清水, 加入鹽和蔥結, 大火燒開後轉至小火慢慢燒至排骨粑軟。

然後夾去鍋裡的蔥和大塊頭的香料,

大火收汁, 待湯汁變濃時, 加入味精起鍋即成。

糖醋小排骨

原料 排骨400克。 [調料] 黃酒10克, 鹽1克, 老抽5克, 糖75克, 米醋40克, 薑汁4克, 幹生粉10克, 清油500克(實耗30克), 湯200克。

做法:

1、小排骨斬成2釐米見方的塊放入盛器裡, 加0.5克鹽、2克老抽和胡椒粉、幹生粉、黃酒拌勻, 醃漬半小時。

2、油鍋燒熱,放入小排炸一下撈出。

3、鍋留底油,放入薑汁、鹽、老抽、糖、米醋、湯、排骨,燒開後加蓋,用小火燜20分鐘,然後用中火收汁,待鹵汁緊包在排骨上,色澤光亮時即可裝盤。

幹鍋排骨

原料:排骨、薑、蒜、老抽、料酒、蠔油、白糖、生抽

1、一斤半排骨洗淨切成小塊,加一湯匙料酒、一湯匙生抽、一湯匙半蠔油、半湯匙老抽、小半湯匙白糖,拌勻醃制兩小時左右

2、取一個砂鍋或者保溫性能好的鍋子(我用的18CM的小鑄鐵鍋),把切成片的姜和去皮的大蒜粒鋪滿鍋底,再倒入三湯匙左右食用油(能鋪滿整個鍋底的量就可以)

3、把醃制好的排骨鋪入鍋中,同時把碗裡醃制排骨的醃汁也一併倒入鍋中,蓋上蓋子,開中大火煮開,轉小火燜煮20分鐘左右

4、開蓋撒上蔥花,連鍋端上桌可以開動了。

醃漬半小時。

2、油鍋燒熱,放入小排炸一下撈出。

3、鍋留底油,放入薑汁、鹽、老抽、糖、米醋、湯、排骨,燒開後加蓋,用小火燜20分鐘,然後用中火收汁,待鹵汁緊包在排骨上,色澤光亮時即可裝盤。

幹鍋排骨

原料:排骨、薑、蒜、老抽、料酒、蠔油、白糖、生抽

1、一斤半排骨洗淨切成小塊,加一湯匙料酒、一湯匙生抽、一湯匙半蠔油、半湯匙老抽、小半湯匙白糖,拌勻醃制兩小時左右

2、取一個砂鍋或者保溫性能好的鍋子(我用的18CM的小鑄鐵鍋),把切成片的姜和去皮的大蒜粒鋪滿鍋底,再倒入三湯匙左右食用油(能鋪滿整個鍋底的量就可以)

3、把醃制好的排骨鋪入鍋中,同時把碗裡醃制排骨的醃汁也一併倒入鍋中,蓋上蓋子,開中大火煮開,轉小火燜煮20分鐘左右

4、開蓋撒上蔥花,連鍋端上桌可以開動了。