喝綠豆水的好處與壞處

許多 易上火的人都喜愛喝綠豆粥， 夏季能夠 解暑， 秋季能夠 下火。 可是你對這類很多人都喜歡的綠豆粥， 有多少掌握呢？長期性喝綠豆粥， 會有哪些好處呢和弊端呢？接下去一起了解一下吧。

喝綠豆粥的益處

1、降血壓

由于綠豆的含鈉量較為少， 可是含鉀量卻比較多， 磷和鎂這種原素全是非常豐富的， 能夠 調整血壓， 協助血壓做到穩定的情況。

2、減少膽固醇

綠豆中帶有植物甾醇構造物質，

這類化合物和膽固醇的構造相近， 因而能夠 與膽固醇角逐酯化反應酶， 讓人體無法生成膽固醇。 此外， 綠豆里邊帶有的大豆球蛋白也是有減少膽固醇的功效。

3、清熱去火

中醫學覺得綠豆有散血祛毒的作用， 假如由于炎熱造成 的身體不舒服，

喝一些綠豆粥能協助減輕。

4、益肝補鈣補鋅

綠豆帶有豐富多彩的優質蛋白、維他命、礦物這些的物質， 這種物質能使蛋白質溶解的越來越少， 有益于保護肝臟。 綠豆也有比較多的鈣元素， 因此常常喝綠豆粥還可以補鈣補鋅。

喝綠豆粥的弊端

1、造成 肥胖癥。 一般煮綠豆湯大伙兒都是下意識添加許多 糖， 因而常常喝綠豆粥， 會提升人體的糖份。 綠豆原本就帶有豐富多彩的碳水化合物化合物， 長期性很多的喝綠豆粥就更非常容易造成 肥胖癥了。 加了許多 糖的綠豆粥看上去是健康飲料， 實際上卻無形之中提升了糖的攝取量。

2、不好消化吸收。 腸胃不太好的人假如常常吃綠豆粥， 在消化吸收綠豆的情況下造成汽體會變多，

汽體留到腹部里邊無法排出來。 不僅會覺得難受， 還會繼續影響消化吸收， 比較嚴重的可能造成 腹瀉。